DIET GROUP CAMP

ダイエット・グループ・キャンプ（DGC）メンバーに不定期でLINE送信される、ダイエットに役立つコラムのご紹介です(^_^)/

【DGC】ダイエットコラム vol.6

○燃焼を促す飲み物○
DGCを始めて、ランニングを始めたり自宅で筋トレし始めた方も多いはず✨
折角なので、脂肪の燃焼を促す飲み物を飲んで、効率的に運動してみましょう😆✨

✅ブラックコーヒー
カフェインは代謝を上げる効果があり、運動前30分〜1時間前に1杯飲んでおくと、脂肪が燃えやすくなります🔥

✅緑茶
カテキンは食前・食中に飲むと脂肪をつきにくくする効果があります。また、運動前や運動中に飲むと脂肪を燃焼しやすくします🔥

※カロリーが少なく、ダイエット中気にせず飲めるのがこの二つ✨ただし、カフェインやカテキンは人によって合う合わないがあるので、飲み過ぎには注意しましょう！

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脂肪燃焼効果の高い飲み物で代謝UP✨
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2018.6.6

MIYUKI

キックボクササイズ・クラブマガ（護身術）・フィットネスインストラクター
1980年生まれ。元競泳選手でスポーツジムインストラクター。 クラヴマガの指導以外にも、女性や子供への防犯講習や学校での護身術指導、応急救護の講習等でも活躍。2016年ベストボディ・ジャパン ファイナリストの経験も生かして、ダイエットトレーナーも行っている。バイタリティあふれるパワフルな3人のママでもある。