【HIIT】第4回 高強度インターバルトレーニング

いつ:
2018年1月21日 @ 3:30 PM – 4:30 PM
2018-01-21T15:30:00+09:00
2018-01-21T16:30:00+09:00
どこで:
ARMS-GYM 札幌
札幌市中央区南2条東2丁目1-1 エクセレントハウス東1F
料金:
会員 500円 / 一般 1,500円
連絡先:

【 人気トレーニング!短時間で脂肪燃焼させる「H.I.I.T(ヒット):High-intensity interval training」とは 】

インターバルトレーニングの拡張形で、時間の短い無酸素運動と、負荷の低い回復時間を交互に繰り返すトレーニング方法である。高強度インターバルトレーニングは心血管運動の一種である。この短時間の負荷の高いトレーニングは運動能力を向上させ、グルコース代謝を改善し、脂肪を燃焼させる。 (引用:Wikipedia『全力で動く運動』と『ゆるい運動』を『交互に繰り返す』トレーニング方法で、高強度なトレーニングを短時間で行うことで大きな消費エネルギーを必要とするものです。一般的にはジョギングなどの有酸素運動の6倍の脂肪燃焼効果があると言われています。 (引用元:HIITトレーニング

 定員 12名(残り3名)
 申込締切 2018年1月20日(土)
 申込方法 申込フォーム または トレーニング時にインストラクターに声をかけてください
 免責事項【キャンセルについて】
当日および前日のキャンセルは、キャンセル料100%となります。
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