【HIIT】第7回 HIITチャレンジ(初級)&親睦会

いつ:
2019年3月30日 @ 7:00 PM – 8:00 PM
2019-03-30T19:00:00+09:00
2019-03-30T20:00:00+09:00
どこで:
ARMS-GYM 札幌
日本、〒060-0052 北海道札幌市中央区南2条東2丁目1−1 エクセレントハウス東
料金:
会員 600円 / 一般 1,200円
連絡先:

【 人気トレーニング!短時間で脂肪燃焼させる「H.I.I.T(ヒット):High-intensity interval training」とは 】

 

HIITとは・・

・インターバルトレーニングの拡張形で、時間の短い無酸素運動と、負荷の低い回復時間を交互に繰り返すトレーニング方法である。高強度インターバルトレーニングは心血管運動の一種である。この短時間の負荷の高いトレーニングは運動能力を向上させ、グルコース代謝を改善し、脂肪を燃焼させる。 (引用:Wikipedia
・『全力で動く運動』と『ゆるい運動』を『交互に繰り返す』トレーニング方法で、高強度なトレーニングを短時間で行うことで大きな消費エネルギーを必要とするものです。一般的にはジョギングなどの有酸素運動の6倍の脂肪燃焼効果があると言われています。 (引用元:HIITトレーニング

トレーニング内容(初級編)

初級編は、休憩がとても多いので、初心者でも安心して取り組めます☺️
ぜひ、チャレンジしてみてくださいね‼️

1section – 8分
(20秒トレーニング → 40秒インターバル)2種目交互に8セット
合計で4section 40分のトレーニング

親睦会も行います!

HIIT終了後、ARMS親睦会を近くの飲食店で開催!もちろん、親睦会だけの参加でも大丈夫👍

 定員【HIIT】 12名
【親睦会】 定員なし
※一般の方も参加できます。
※HIITのみ、親睦会のみでも参加できます。
インストラクターMIYUKI・大窪
申込締切 2019年3月28日(木)
エントリー方法 申込カート からお申込みとお支払いをお願いいたします。
親睦会のみ参加希望の方は、申込フォーム にご入力頂くか、LINE@やメールにて「お名前」「ご連絡先」「3/30 親睦会参加希望」と明記の上、お申込みください。
料金【HIIT】会員:600円 / 一般:1,200円
【親睦会】 3,500程度でジム近くのお店の予定・親睦会費は現地で徴収します。
お支払方法
  • クレジットカード決済(VISA、MasterCard、AMEX、JCB)
  • コンビニ決済、Pay-easy決済
    ※手数料:300円
  • キャリア決済(ドコモ ケータイ払い、au かんたん決済、au WALLET、ソフトバンクまとめて支払い、ワイモバイルまとめて支払い)
  • 銀行振込
    ※振込手数料:お客様負担
 免責事項【キャンセルについて】
当日および前日のキャンセルは、キャンセル料100%となります。
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