【HIIT】第7回 HIITチャレンジ(初級)&親睦会

いつ:
2019年3月30日 @ 7:00 PM – 8:00 PM
2019-03-30T19:00:00+09:00
2019-03-30T20:00:00+09:00
どこで:
ARMS-GYM 札幌
日本、〒060-0052 北海道札幌市中央区南2条東2丁目1−1 エクセレントハウス東
料金:
会員 600円 / 一般 1,200円
連絡先:
齋藤

【 人気トレーニング!短時間で脂肪燃焼させる「H.I.I.T(ヒット):High-intensity interval training」とは 】

 

HIITとは・・

・インターバルトレーニングの拡張形で、時間の短い無酸素運動と、負荷の低い回復時間を交互に繰り返すトレーニング方法である。高強度インターバルトレーニングは心血管運動の一種である。この短時間の負荷の高いトレーニングは運動能力を向上させ、グルコース代謝を改善し、脂肪を燃焼させる。 (引用:Wikipedia
・『全力で動く運動』と『ゆるい運動』を『交互に繰り返す』トレーニング方法で、高強度なトレーニングを短時間で行うことで大きな消費エネルギーを必要とするものです。一般的にはジョギングなどの有酸素運動の6倍の脂肪燃焼効果があると言われています。 (引用元:HIITトレーニング

トレーニング内容(初級編)

初級編は、休憩がとても多いので、初心者でも安心して取り組めます☺️
ぜひ、チャレンジしてみてくださいね‼️

1section – 8分
(20秒トレーニング → 40秒インターバル)2種目交互に8セット
合計で4section 40分のトレーニング

親睦会も行います!

HIIT終了後、ARMS親睦会を近くの飲食店で開催!もちろん、親睦会だけの参加でも大丈夫👍

 定員 【HIIT】 12名
【親睦会】 定員なし
※一般の方も参加できます。
※HIITのみ、親睦会のみでも参加できます。
インストラクター MIYUKI・大窪
申込締切  2019年3月28日(木)
エントリー方法  申込カート からお申込みとお支払いをお願いいたします。
親睦会のみ参加希望の方は、申込フォーム にご入力頂くか、LINE@やメールにて「お名前」「ご連絡先」「3/30 親睦会参加希望」と明記の上、お申込みください。
料金 【HIIT】会員:600円 / 一般:1,200円
【親睦会】 3,500程度でジム近くのお店の予定・親睦会費は現地で徴収します。
お支払方法
  • クレジットカード決済(VISA、MasterCard、AMEX、JCB)
  • コンビニ決済、Pay-easy決済
    ※手数料:300円
  • キャリア決済(ドコモ ケータイ払い、au かんたん決済、au WALLET、ソフトバンクまとめて支払い、ワイモバイルまとめて支払い)
  • 銀行振込
    ※振込手数料:お客様負担
 免責事項 【キャンセルについて】
当日および前日のキャンセルは、キャンセル料100%となります。

キックボクササイズ・クラブマガ(護身術)・フィットネスインストラクター
1980年生まれ。元競泳選手でスポーツジムインストラクター。 クラヴマガの指導以外にも、女性や子供への防犯講習や学校での護身術指導、応急救護の講習等でも活躍。2016年ベストボディ・ジャパン ファイナリストの経験も生かして、ダイエットトレーナーも行っている。バイタリティあふれるパワフルな3人のママでもある。

イベント

9月
15
3:00 PM 【結婚パーティ‼️】川添先生おめで... @ Party's Rise パーティーズ ライズ
【結婚パーティ‼️】川添先生おめで... @ Party's Rise パーティーズ ライズ
9月 15 @ 3:00 PM – 5:00 PM
【結婚パーティ‼️】川添先生おめでとう✨ @ Party's Rise パーティーズ ライズ | 札幌市 | 北海道 | 日本
結婚式の二次会にみんなで参加しましょう! 川添先生をみんなでお祝いしましょう 二次会に、ぜひぜひ日頃お世話になってるメンバーの皆さんにも来てほしいとの川添先生の要望で、公式に募集しますよ! ほんとうに可愛らしい奥様をぜひ見ていただきたい☺️ そして、めでたいこの日に、いつも以上に盛り上がっていきましょう🍻 イベント詳細  定員 なし ※メンバーのみ 日時 2019年9月15日(日)15:00〜  場所 Party’s Rise(パーティーズ ライズ) 〒064-0805 北海道札幌市中央区南5条西3丁目 No11グリーンビル6F 011-512-1244 https://goo.gl/maps/rhV65gnck667aJ5W8  料金 3,500円  服装 カジュアルでOK‼️ いつものスポーツウェアではなく、ちょっとオシャレしてみてはいかがでしょうか‼️😆 参加インストラクター  大窪・MIYUKI・CHISA  申込締切  2019年8月10日  申込方法  申込フォーム から参加申込か、ジムでインストラクターに参加表明をお願いします。  免責事項 【キャンセルについて】 当日および前日のキャンセルは、川添先生にご迷惑になるのでやむを得ない事情でない限りは避けてくださいね💦

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