【 人気トレーニング！短時間で脂肪燃焼させる「H.I.I.T（ヒット）：High-intensity interval training」とは 】
HIITとは・・
・インターバルトレーニングの拡張形で、時間の短い無酸素運動と、負荷の低い回復時間を交互に繰り返すトレーニング方法である。高強度インターバルトレーニングは心血管運動の一種である。この短時間の負荷の高いトレーニングは運動能力を向上させ、グルコース代謝を改善し、脂肪を燃焼させる。 （引用：Wikipedia）
・『全力で動く運動』と『ゆるい運動』を『交互に繰り返す』トレーニング方法で、高強度なトレーニングを短時間で行うことで大きな消費エネルギーを必要とするものです。一般的にはジョギングなどの有酸素運動の6倍の脂肪燃焼効果があると言われています。 （引用元：HIITトレーニング）
トレーニング内容
１section – 8分（30秒トレーニング → 30秒インターバル）２種目交互に８セット
合計で4section 40分のトレーニングです。
| 定員 | １２名 ※一般の方も参加できます。 |
| 申込締切 | 2018年5月26日（土） |
| 申込方法 | 申込フォーム または トレーニング時にインストラクターに声をかけてください |
| 免責事項 | 【キャンセルについて】 当日および前日のキャンセルは、キャンセル料100%となります。 |
キックボクササイズ・クラブマガ（護身術）・フィットネスインストラクター
1980年生まれ。元競泳選手でスポーツジムインストラクター。 クラヴマガの指導以外にも、女性や子供への防犯講習や学校での護身術指導、応急救護の講習等でも活躍。2016年ベストボディ・ジャパン ファイナリストの経験も生かして、ダイエットトレーナーも行っている。バイタリティあふれるパワフルな3人のママでもある。
