暑い・・・

こんばんは!

毎日、体力の有り余ってるMIYUKIですよ☺️

 

最近、暑いですね・・そしてありがたいことに、毎日のようにレッスンは大入りで😲

暑いところに、人間の発する熱と湿気でエアコンがなかなか効かない・・

汗だくですが、みんな楽しそうですね☺️

今月から週3になったマーシャルファイト・・

火曜→木曜まで、ぐったりになるほど動いてます‼️

この季節、汗の量が尋常じゃないので、皆さんも熱中症には気を付けましょうね💦

 

そんなMIYUKIは・・

最近、朝の喫茶店がとても好きで・・☺️

コーヒー❌サンドイッチ

これが大好き✨宮田屋さんの落ち着いた雰囲気がとても良いです☺️

 

サッポロ珈琲館さんのモーニングセット😉クロックムッシュ✨

 

菊池珈琲さんのモーニングトーストセットは、今までにみたことのない程とんでもない厚さのトーストにたっぷりバターが染み込んでます😉

 

それでーーー、意外にオススメなのが【びっくりドンキー】のモーニングセット‼️

激安なの✨コーヒーとトーストとゆで卵で、なんと321円😲‼️

サラダも108円‼️

 

おうちでもカフェ風✨ハムとたまごサラダのクロワッサンサンド✨

 

こんなジャンキーなものばかり食べてだダイエットなんかできるのか?って思う方もいらっしゃるでしょうが・・MIYUKIは朝だけはしっかり炭水化物を食べます‼️油もある程度食べます‼️

 

そして・・・

昼夜はしっかり節制してます☺️

基本大量の野菜と肉、少量の炭水化物なんです‼️

 

また新しい喫茶店を探すのが楽しみです

 

あ、6月8日のイベント&親睦会、みんなも遊びに来てね☺️

 

 

 

キックボクササイズ・クラブマガ(護身術)・フィットネスインストラクター
1980年生まれ。元競泳選手でスポーツジムインストラクター。 クラヴマガの指導以外にも、女性や子供への防犯講習や学校での護身術指導、応急救護の講習等でも活躍。2016年ベストボディ・ジャパン ファイナリストの経験も生かして、ダイエットトレーナーも行っている。バイタリティあふれるパワフルな3人のママでもある。

イベント

9月
15
3:00 PM 【結婚パーティ‼️】川添先生おめで... @ Party's Rise パーティーズ ライズ
【結婚パーティ‼️】川添先生おめで... @ Party's Rise パーティーズ ライズ
9月 15 @ 3:00 PM – 5:00 PM
【結婚パーティ‼️】川添先生おめでとう✨ @ Party's Rise パーティーズ ライズ | 札幌市 | 北海道 | 日本
結婚式の二次会にみんなで参加しましょう! 川添先生をみんなでお祝いしましょう 二次会に、ぜひぜひ日頃お世話になってるメンバーの皆さんにも来てほしいとの川添先生の要望で、公式に募集しますよ! ほんとうに可愛らしい奥様をぜひ見ていただきたい☺️ そして、めでたいこの日に、いつも以上に盛り上がっていきましょう🍻 イベント詳細  定員 なし ※メンバーのみ 日時 2019年9月15日(日)15:00〜  場所 Party’s Rise(パーティーズ ライズ) 〒064-0805 北海道札幌市中央区南5条西3丁目 No11グリーンビル6F 011-512-1244 https://goo.gl/maps/rhV65gnck667aJ5W8  料金 3,500円  服装 カジュアルでOK‼️ いつものスポーツウェアではなく、ちょっとオシャレしてみてはいかがでしょうか‼️😆 参加インストラクター  大窪・MIYUKI・CHISA  申込締切  2019年8月10日  申込方法  申込フォーム から参加申込か、ジムでインストラクターに参加表明をお願いします。  免責事項 【キャンセルについて】 当日および前日のキャンセルは、川添先生にご迷惑になるのでやむを得ない事情でない限りは避けてくださいね💦

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