女性も戦闘能力を上げていこう!

今月からSTARTした、【GSB】クラス‼️

元々は、「女性のための護身術」としてプログラム展開していたものです😊

GSBは、「Girls Sefe Base」の略で、文字通り女性のために考えられた護身プログラム(*゚∀゚*)

 

これまで、女性のために立ち技を中心にクラヴマガをよりわかりやすくと、かれこれ5年以上かけて試行錯誤で指導してきました😆

この経験をもとに、さらに今月からブラジリアン柔術でお世話になっている俵谷先生に全面的にご協力を頂き、【パラエストラ札幌✖︎ARMS-GYM札幌】で共同で企画する護身術プログラムが【GSB】なんです☺️

柔術は、格闘技の側面を持ちながら、元々は「護身術」として発展してきた経緯もあり、クラヴマガの寝技もかなりブラジリアン柔術にヒントを得て展開されています‼️

初めての方も多かった昨日は、まず受け身の練習から😆

最初はそのまま後転してしまいそうな女性陣も、回数を重ねるとしっかり後頭部を守れるように‼️

実際、これができるだけでも、転んでしまっても最悪な状態にはならないという安心感は絶大です☺️

まずは相手と距離をとって安全に立ち上がることができるのが目標‼️

ということで、こちらは、クラヴマガでもお馴染みのテクニカルスタンドアップ(柔術立ち)‼️

いきなりは難しいから、最初は骨盤を立てるエクササイズから行うので、割とすんなりできます😆

女性陣はこのエクササイズ系が大好きなので、しっかりお腹に効かせながら、難しい動きもキャーキャーいいながら楽しそうにやっていました😆

とまぁ、30分の短い時間で色々基本をやったのですが、やっぱり基本だけじゃってことで、MIYUKIの目指すところは、みんなにハリウッド女優のような華麗なキメ技ができるようになってほしいので✨

昨日は後ろからのチョークを展示☺️

あ、でも彼女は首回りが弱くてくすぐったかったようです😆笑

練習すれば必ずできるようになりますよ‼️

ちなみに、MIYUKIの得意技は、三角絞めとか画像のチョークとか襟締めとかの絞め技に、キムラロック(ダブルリストロック)です‼️笑

気になる人は、私がヒマしてる時に聞いてください😆

私ももっと沢山の技を完璧にこなせるように修行中です‼️

GSBの後はMittingクラス☺️

彼女たちは寝技だけではなく、華麗なストレートパンチもできてしまうので✨

素晴らしいですね😊

そして、運動後のプロテインの人気はチョコ味🍫非常に頼もしい‼️

通常は120円😊タンパク質20g摂れます‼️

そして、ミルクINも登場‼️

200円でミルク追加できるので、クリーミーで美味しいのが飲みたい方はこちらもお勧めですよ😊

 

戦闘女子仲間、募集してます☺️✨

 

 

 

イベント

2月
13
5:00 PM 【クラブマガ】CRTセミナー @ ARMS-GYM 札幌
【クラブマガ】CRTセミナー @ ARMS-GYM 札幌
2月 13 @ 5:00 PM – 6:00 PM
【クラブマガ】CRTセミナー @ ARMS-GYM 札幌 | 札幌市 | 北海道 | 日本
クラブマガ・CRTセミナー 本格的な拘束術・逮捕術 SWATやFBIなど、海外でも取り入れられている、実践的なクラヴマガ。 今回は護身術ではなく、拘束や逮捕を目的としたトレーニングを行うセミナーです。 定員 ー 日時・詳細 2021年2月13日(土) 17:00~18:00(1時間) 講師 大窪 ・ MIYUKI 担当 大窪 料金 【メンバー限定】 1,100円(税込) 申込締切 2021年2月13日(金)  申込方法 申込カート からお申込みか、施設で直接お支払いをお願いいたします。 お支払方法 クレジットカード決済(VISA、MasterCard、AMEX、JCB) コンビニ決済、Pay-easy決済 ※手数料:300円 キャリア決済(ドコモ ケータイ払い、au かんたん決済、au WALLET、ソフトバンクまとめて支払い、ワイモバイルまとめて支払い) 銀行振込 ※振込手数料:お客様負担  免責事項 ○お支払期限までに、ご入金が確認できない場合は、ご希望の日時の講習ができない場合があります。 ○料金をお支払いただいた後のお客様の事情によるキャンセルの場合は、いかなる場合であっても下記の通りのキャンセル料が適用されます。 ・前日、当日キャンセル キャンセル料 100% ・2日前~7日前までのキャンセル キャンセル料 50% ・8日前以前のキャンセル 教材費を差し引いた料金(振込手数料324円のご負担をお願いします。) ○天災や気象障害、講師の疾病等やむを得ない事情により、コースを延期もしくはキャンセルさせていただく場合がございます。当方の都合によりキャンセルとなった場合は、コース料金の全額を返金させていただきます。      
2月
27
5:00 PM 第2弾‼️【HIIT&YOGAイベント】目指... @ ARMS-GYM 札幌
第2弾‼️【HIIT&YOGAイベント】目指... @ ARMS-GYM 札幌
2月 27 @ 5:00 PM – 7:00 PM
第2弾‼️【HIIT&YOGAイベント】目指せ1日で-1kg‼️ @ ARMS-GYM 札幌 | 札幌市 | 北海道 | 日本
目指せマイナス1kg‼️本格的なHIIT・高インターバルトレーニングとヨガでカロリー消費を狙う‼️ とにかく汗をかけるイベントです✨   HIIT 筋肉を維持しながら脂肪を優先的に燃やすことができると言われている「高強度のインターバルトレーニング」は、アスリートも取り入れる効果的なトレーニングです✨ 通常イベントで行われているのは、初心者向けにインターバルを長めに設定した【初級】ですが、今回はインターバルを短く設定する【中級】です‼️ ぜひチャレンジしてみてください✨ YOGA 体幹を鍛え、身体の内側にもアプローチするYOGA✨ さらに燃焼効果をあげていきましょう✨   プロテイン・コーヒー・お菓子付き ←前回はCHISA先生の手作り【グルテンフリーのケーキ🍫】が付きました✨ 今回は、どんな身体に優しいお菓子が登場するか楽しみですね😍   定員 10名 日時 2021年2月27日(土) 17:00~19:00 料金 【会員】2,500円(税込) 【非会員】3,500円(税込) 申込締切 2021年2月26日(金) ※定員に達し次第締め切ります。 申込方法 申込カート(会員) 申込カート(非会員)からお申込みください‼️ LINEやジムで直接お申込み頂いてもOKです。 免責事項 【キャンセルについて】 キャンセルの場合の返金はできません。 ※天候及びその他の理由により主催者側の都合で中止となった場合には全額返金致します。 ※インストラクターが海外から来日するため、天候及びその他の理由により中止となる場合がありますので、ご了承の上でお申込み下さい。【お問い合せ】 (Email) sapporo@arms-gym.jp ※受信設定をご確認の上、ご連絡ください。      

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