昨日のあれこれ

昨日は朝から大忙し。

来月のセミナーのために、午前中に某医療法人にて打合せ。

事務所(ジム)にて雑務。

chisa先生担当の昼間のクラスが混んでいてビビる。

昼間ということもあり朝はダダ下がりなchisa先生のテンションは高かったw

夕方からキッズクラスを担当。

いかん。

この怪獣達を見ていると、世の中の全てのことがどうでも良くなる(@ ̄ρ ̄@)

K君が、胸の真ん中に手を当てて、『心臓が動いてない!ねぇ、動いてない!』としきりに訴えていたw

キッズクラスが終わり、急いでご飯を食べてすぐにミッティングを担当。

同じ時間帯には、マットスペースで梅原先生がクラヴマガLevel1を担当してました。

楽しそうなことをやってるではないか。

ミッティングが終わり若干の休憩後、すぐにクラヴマガLevel4を担当。

アタッカーが、リストグラブからの引き込みやアタックをしてきた場合のハードテクニックと、背後から両手を掴まれた場合の解除方法をトレーニングしました。

スタジオではmiyuki先生のキックボクシングクラスも行われていましたよ。

Level4が終わり、休憩後にブラジリアン柔術クラスを担当。裏では大音量の音楽に合わせて打撃を打ちまくるフィットネスプログラム、miyuki先生のマーシャルファイト!

柔術は、日曜日にパラエストラ札幌の俵谷先生からレクチャー頂いた内容のおさらいね!

やっぱり、チェーンドリル面白いw

初めて参加するI君は柔道経験者。

厳つい体なので大木さんの相手にはもってこいなのですw

柔術クラス参加者が『もう少し若いころからやれていたらなー』と言っていたので、『俺は46歳から始めたんだっ!ゴルゥア!!』と言っておきました。

全プログラムが終了し清掃業務を終え、帰宅は深夜12時。

真っ白に燃え尽きました。。。

 

イベント

3月
28
4:30 PM 第4回‼️【女性限定】美尻トレーニ... @ ARMS-GYM 札幌
第4回‼️【女性限定】美尻トレーニ... @ ARMS-GYM 札幌
3月 28 @ 4:30 PM – 5:30 PM
第4回‼️【女性限定】美尻トレーニング‼️ @ ARMS-GYM 札幌 | 札幌市 | 北海道 | 日本
大人気‼️【女性限定】美尻トレーニング‼️   【Zoom】オンライン受講も同時受付‼️ 美尻トレーニングとしては、初‼️オンライン受講できます😊 zoomを使用しますので、あらかじめ端末にzoomアプリをダウンロードしてくださいね✨ 当日、予定が合わなくてジムに来られない方 遠方の方 こんな方にこそオススメです✨ 美尻は腰痛知らず❓ みなさんが想像するヒップアップのための筋肉は概ね⏪画像にある大臀筋を鍛えること・・と思っている方も少なくは無いはず☝️ しかし、お尻の筋肉は実はこの大臀筋そのものが腰部や大腿部につながっていたり、内側に無数の筋肉群が存在し、股関節の進展や骨盤を支えています✨ お尻の筋肉が正しく稼働しないと、骨盤の位置がずれてしまい、足や腰に痛みが出ることも・・💦お尻の筋肉はとても重要な役割を果たす筋肉でもあるんです☝️ ワンポイント栄養学‼️ 今回のワンポイント栄養学は、みんな大好き【糖質】🍰 やめられない止まらない糖質は、絶対に我慢しなきゃダメ🙅‍♀️なんてことはありません‼️正しい摂取タイミングを知って、我慢しないで綺麗になる食生活を身につけましょう✨ プロテイン or BCAA 付き 運動後30分以内の摂取が推奨されているプロテインは、その吸収の速さから、疲弊した筋肉へ素早くアミノ酸を届けます。 また、BCAAは筋肉中に含まれるアミノ酸のうちエネルギーとして変換されるため、血中のアミノ酸濃度を保っておくことで、筋肉からBCAAをエネルギーとして使用してしまうことを防ぎます。 定員 14名 (施設8名 / オンライン・・6名) 日時 2021年3月28日(日) 16:30〜16:55「ワンポイント栄養学」 17:00〜17:55「美尻トレーニング」 ※18:30位まで施設利用可能です。参加した方同士の交流にお使いいただけます😊 担当講師 MIYUKI 料金 【会員】1,100円(税込) 【非会員】1,650円(税込)※トレーニングはゴムバンドが必要です。お持ちでない方は、ジムでご購入いただくかショッピングカートよりお買い求めください。 申込締切 2021年3月27日(土) ※定員に達し次第締め切ります。 申込方法 申込カート(会員) 申込カート(非会員)からお申込みください‼️ LINEメッセージやジムで直接お申込み頂いてもOKです。 免責事項 【最低決行人数について】 4名以上 3名以下の場合は中止となります。中止の場合は、前日の18:00までにLINEまたはメールにてご連絡の上、全額返金させていただきます。 【キャンセルについて】 キャンセルの場合の返金はできません。 ※天候及びその他の理由により主催者側の都合で中止となった場合には全額返金致します。 ※インストラクターが海外から来日するため、天候及びその他の理由により中止となる場合がありますので、ご了承の上でお申込み下さい。 【お問い合せ】 (Email) sapporo@arms-gym.jp ※受信設定をご確認の上、ご連絡ください。      

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