こんばんはー✨
日曜日前半担当のMIYUKIです😊
10:40 ブラジリアン柔術クラス
今日も俵谷先生に来ていただき、チェーンドリルを行いました‼️
10月からブラジリアン柔術クラスを始めて4ヶ月目に突入し、いろんな技やパスガード、スイープなど教わったので、チェーンドリルを自由に組めるまでになってきました☺️
今週のビギナークラスでもやりましょうね✨
12:10 キックボクシング ビギナークラス
キックボクシング需要が多すぎて、クラヴマガをずっと教えてきたはずが、ここ2年くらいは、ほぼキックボクシングばかり指導してます💦💦
今日はベテランさんが多めで14名😳
ガードをしっかりしてもらうために、荒療治ですが、ミット 持ってる方にフックを軽く飛ばしてもらいました‼️
ガードは打撃を受けた方が、意味合いがわかりやすくなります✨そして腹筋が使えるようになる🤲
フィットネス目的でも正しくてカッコ良い打ち方の方が、いろんな筋肉にしっかり効いてきます😃
13:20 クラヴマガ Lv.1
最近は、めっきり指導に入ることのないクラヴマガ💦
久しぶりに大窪先生の代行で入りましたが、一番楽しんでたのは私かも😂
打撃は1212→エルボー×2→金的へのフロントキック→ローサイドキック→エスケープの流れのレツェプから‼️
身体を温めた後は、久しぶりのグラウンドファイト✨
受け身→ガードポジション→グラウンド状態でのローキック→ゲティングアップ(テクニカルスタンドアップ)
そして、フォアアームを使った右ストレートに対するインサイドディフェンス→カウンター(右パーム)→ニーストライク(アウトサイドクリンチ)→エスケープ
これを繋げると…
倒されたところから打撃を入れて立ち上がり…
さらに相手が打撃をしてきたので、ディフェンス&カウンター
ニーストライクでフィニッシュ‼️相手を突き飛ばしてエスケープ‼️
って流れ☺️
ニーストライクは右手アウトサイドクリンチに、左手はちょっと難しいグラップの仕方を✨
みんな上手にやってました‼️
レベル3か4くらいでは、ここからテイクダウンもできるので、ぜひ覚えてもらいたいコントロール方法です☺️
クラヴマガも14名参加。入れ替わり立ち替わりで、20名以上来てた日曜日😂
この後YOSHIKI先生のクラスもたくさん参加してました‼️
明日もお待ちしてますねーー😃
キックボクササイズ・クラブマガ（護身術）・フィットネスインストラクター
1980年生まれ。元競泳選手でスポーツジムインストラクター。 クラヴマガの指導以外にも、女性や子供への防犯講習や学校での護身術指導、応急救護の講習等でも活躍。2016年ベストボディ・ジャパン ファイナリストの経験も生かして、ダイエットトレーナーも行っている。バイタリティあふれるパワフルな3人のママでもある。
