こんにちはー😀

毎週、木曜日20：50〜は、ダイエット・グループ・キャンプの日‼️

この日は、お尻のトレーニング‼️

木曜日 20:50〜 ダイエット専門クラス . 担当のMIYUKIです😆 . 「みんなで蟹になる！」🦀の巻 . とってもシュール😆😆😆 . 今日はお尻トレーニングの日でした‼️‼️ . ○糖質制限なし ○無理なカロリー制限なし ○過度な運動もNG . ゆぴぴちゃん、3ヶ月で-10kg😳 . ウエストほっそり😍 . モニターはそろそろ締め切りまーす🙏🙏🙏 . . #arms_gym #アームスジム #arms_diet #dgc_diet . #ダイエット #ダイエット成功 #食べて痩せる #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #レコーディングダイエット #diet #減量 #ボディメイク #格闘女子 #筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい

ARMS-GYM 格闘技&キックボクササイズさん(@arms_gym)がシェアした投稿 – 2018年 8月月2日午前7時31分PDT

楽しそうにやってるでしょ⁉️☺️

でもね。。。

ほんとうは・・・・

めっちゃつらいw

一人じゃなかなか追い込めない。この時点で既に30分間のお尻と脚を追い込む筋トレをこなしてます😲

グループトレーニングのいいところは、励まし合いながらできるところかもね‼️

ゆぴぴちゃんは、マイナス10kg‼️‼️

Mitting!! . . 毎週木曜日 20:50〜 ダイエット専門クラス . 90分のレッスンの最後は有酸素運動の#ミット打ち 💥🥊 . しっかし、みんな痩せたなーー😳最大3ヶ月で10kg‼️ . 結構食べてるのにすごい😳✨ . モニター第一弾は今月いっぱいで締め切ります🙏 . シュールな筋トレ動画は、 アームスジムのインスタ( @arms_gym )を見てね😆✨ . . #arms_gym #arms_diet #アームスジム #dgc_diet . ☆*———————-*☆ 格闘技・キックボクササイズ【ARMS-GYM】 🖥 www.arms-gym.jp 📩 sapporo@www.arms-gym.jp . 【札幌中央】札幌市中央区南2条東2丁目1-1 エクセレントハウス1F 【札幌手稲】札幌市手稲区前田5条11丁目2-25 SATO-2F ☆*———————-*☆ #ダイエット #痩せたい #脂肪燃焼 #キックボクササイズ #ボクササイズ #筋トレ女子 #シックスパック #格闘技 #マーシャルアーツ #護身術 #arms_gym #アームスジム #札幌 #Sapporo

みー🔶mii-fitさん(@mii_combat.lady)がシェアした投稿 – 2018年 8月月2日午前9時13分PDT

本当に、すっごくほっそりしたよね😉

暑いからね・・アイスも食べていいし、甘いものもOK‼️

体重の増減を見ながら、どれくらいのものを食べたらいいのか、どんなものが身体にいいのかを、本当に少しずつ定着させていきます‼️

んで、最近憧れる身体とか、目標の身体の話になるんだけどね・・・

MIYUKIがいいな〜〜と思ってるのは、こーゆーのw

En stackars hemlös kille som man kan tro försöker göra rätt för sig. Han säljer tidningar istället för att tjuva!! När vi avböjer att köpa hans tidningar passar han på att stjäla min kompis mobiltelefon!! Väldigt skickligt av honom då han smyger ner sina tidningar över mobilen och får sedan med sig den med lätthet!! Osis för denna kille att han råkade sno av två poliser👮🏻👮🏻!! Mitt första ingripande iklädd bikini under mina 11 år som polis!! Ganska kul och trivsamt måste jag säga 😂😂! Se upp för ficktjuvar, håll koll på era värdesaker!!

mikaelakellnerさん(@mikaelakellner)がシェアした投稿 – 2016年 7月月27日午前7時18分PDT

かっこよすぎですわ〜〜😍

MIYUKIでした〜〜

MIYUKI

キックボクササイズ・クラブマガ（護身術）・フィットネスインストラクター
1980年生まれ。元競泳選手でスポーツジムインストラクター。 クラヴマガの指導以外にも、女性や子供への防犯講習や学校での護身術指導、応急救護の講習等でも活躍。2016年ベストボディ・ジャパン ファイナリストの経験も生かして、ダイエットトレーナーも行っている。バイタリティあふれるパワフルな3人のママでもある。