新元号【令和】‼️

こんばんは‼️

 

4月1日の今日、ついに新元号が発表されましたね😆

出典: 北海道新聞(どうしん電子版)

 

官房長官のお顔をこんなにメディアで拝見した事は、過去に無いような気がします😆

 

そんな時、私はジムで……

 120kgのトップサイドデッドリフトをやっているあたりで、発表になったようです😆

記念に、菅官房長官とツーショット😃✨笑笑

 

只今、大窪先生もじわじわとあまり無理のない増量で、肉体改造をしていてですね😊

背中と脚が苦手な大窪先生もこの通り👍

80kgまで上がってきました✨✨

ベンチプレスは、10kg増‼️

デッドリフトは、20kg増‼️

スクワットは、10kg増‼️

ってことで、着実にスコアを上げてます👍

増量中はとにかく重量が上がりやすい‼️栄養管理をしっかりしていると、重量がどんどん上がっていく体感がとてもあります😆

 

こちらは、先週の脚の日✨

苦悶の表情からも察して頂ける通り、相当追い込まれています😆

この日は脚だけで9種目👍

怪我をしないフォームを慎重に見ながら、着実に重量上げつつ、食事はマクロ管理を徹底して、2ヶ月程度✨

みるみる体格が変わっていきます👍

 

ダイエットも第2期のモニターさんも続々とスタート☺️

 

インストラクターも、身体作りには余念がありません‼️

さぁ、今月も一緒に頑張りましょう✨

 

 

 

キックボクササイズ・クラブマガ(護身術)・フィットネスインストラクター
1980年生まれ。元競泳選手でスポーツジムインストラクター。 クラヴマガの指導以外にも、女性や子供への防犯講習や学校での護身術指導、応急救護の講習等でも活躍。2016年ベストボディ・ジャパン ファイナリストの経験も生かして、ダイエットトレーナーも行っている。バイタリティあふれるパワフルな3人のママでもある。

イベント

12月
21
6:00 PM 【2019】忘年会&クリスマスパーテ... @ ARMS-GYM 札幌(新スタジオ)
【2019】忘年会&クリスマスパーテ... @ ARMS-GYM 札幌(新スタジオ)
12月 21 @ 6:00 PM – 8:00 PM
【2019】忘年会&クリスマスパーティー @ ARMS-GYM 札幌(新スタジオ) | 札幌市 | 北海道 | 日本
12/21(土)2019年・忘年会&クリスマスパーティ 2019年もそろそろ終わりを迎えようとしてます・・・‼️ 一緒に汗を流してきたメンバーと2019年を振り返りましょう! サンタさんやトナカイさんのコスプレも大歓迎ですよ! 当日はいろいろ企画が盛りだくさん‼️         定員 なし メンバー以外でも参加できますが、メンバーの【紹介制】です☺️ ご家族・ご友人と一緒にお越しくださいね‼️ 日時 2019年12月21日(土) 18:00~20:00くらい ※遅れて参加しても大丈夫ですよ! 料金 (前払)2,500円(税込) (当日)3,000円(税込) ※コロナ・ハイネケンは+100円 担当 大窪・MIYUKI・YOSHIDA 詳細 ✅ 1ドリンク付き ✅ 食事付き ✅ ドリンク 350円〜 申込締切 当日の参加もOKです! 申込方法 申込カート からご予約をお願いします‼️ 免責事項 【キャンセルについて】 キャンセルは、前日までとさせて頂きます。当日キャンセルの場合の返金はできません。 【お問い合せ】 (Email) sapporo@arms-gym.jp ※受信設定をご確認の上、ご連絡ください。      

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