新元号【令和】‼️

こんばんは‼️

 

4月1日の今日、ついに新元号が発表されましたね😆

出典: 北海道新聞(どうしん電子版)

 

官房長官のお顔をこんなにメディアで拝見した事は、過去に無いような気がします😆

 

そんな時、私はジムで……

 120kgのトップサイドデッドリフトをやっているあたりで、発表になったようです😆

記念に、菅官房長官とツーショット😃✨笑笑

 

只今、大窪先生もじわじわとあまり無理のない増量で、肉体改造をしていてですね😊

背中と脚が苦手な大窪先生もこの通り👍

80kgまで上がってきました✨✨

ベンチプレスは、10kg増‼️

デッドリフトは、20kg増‼️

スクワットは、10kg増‼️

ってことで、着実にスコアを上げてます👍

増量中はとにかく重量が上がりやすい‼️栄養管理をしっかりしていると、重量がどんどん上がっていく体感がとてもあります😆

 

こちらは、先週の脚の日✨

苦悶の表情からも察して頂ける通り、相当追い込まれています😆

この日は脚だけで9種目👍

怪我をしないフォームを慎重に見ながら、着実に重量上げつつ、食事はマクロ管理を徹底して、2ヶ月程度✨

みるみる体格が変わっていきます👍

 

ダイエットも第2期のモニターさんも続々とスタート☺️

 

インストラクターも、身体作りには余念がありません‼️

さぁ、今月も一緒に頑張りましょう✨

 

 

 

キックボクササイズ・クラブマガ(護身術)・フィットネスインストラクター
1980年生まれ。元競泳選手でスポーツジムインストラクター。 クラヴマガの指導以外にも、女性や子供への防犯講習や学校での護身術指導、応急救護の講習等でも活躍。2016年ベストボディ・ジャパン ファイナリストの経験も生かして、ダイエットトレーナーも行っている。バイタリティあふれるパワフルな3人のママでもある。

イベント

9月
15
3:00 PM 【結婚パーティ‼️】川添先生おめで... @ Party's Rise パーティーズ ライズ
【結婚パーティ‼️】川添先生おめで... @ Party's Rise パーティーズ ライズ
9月 15 @ 3:00 PM – 5:00 PM
【結婚パーティ‼️】川添先生おめでとう✨ @ Party's Rise パーティーズ ライズ | 札幌市 | 北海道 | 日本
結婚式の二次会にみんなで参加しましょう! 川添先生をみんなでお祝いしましょう 二次会に、ぜひぜひ日頃お世話になってるメンバーの皆さんにも来てほしいとの川添先生の要望で、公式に募集しますよ! ほんとうに可愛らしい奥様をぜひ見ていただきたい☺️ そして、めでたいこの日に、いつも以上に盛り上がっていきましょう🍻 イベント詳細  定員 なし ※メンバーのみ 日時 2019年9月15日(日)15:00〜  場所 Party’s Rise(パーティーズ ライズ) 〒064-0805 北海道札幌市中央区南5条西3丁目 No11グリーンビル6F 011-512-1244 https://goo.gl/maps/rhV65gnck667aJ5W8  料金 3,500円  服装 カジュアルでOK‼️ いつものスポーツウェアではなく、ちょっとオシャレしてみてはいかがでしょうか‼️😆 参加インストラクター  大窪・MIYUKI・CHISA  申込締切  2019年8月10日  申込方法  申込フォーム から参加申込か、ジムでインストラクターに参加表明をお願いします。  免責事項 【キャンセルについて】 当日および前日のキャンセルは、川添先生にご迷惑になるのでやむを得ない事情でない限りは避けてくださいね💦

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