ダイエットプログラム経過報告です!

こんにちは😊

MIYUKIは只今、灼熱の関東にいます☀️

暑すぎです・・💦

 

さて‼️

ダイエットプログラム参加者の経過報告✨

 

これ、ダイエットモニター結果ページで、定期的に更新してます😀

さらに、上位3名のグラフも掲載してるので、見てみてくださいね‼️

MIYUKIも地味に痩せてます🤣
 

 

暑い夏、皆さんも喉ごしの良い麺類や、炭水化物を欲する方も多いはず💦

実は夏の暑さは、ビタミンB1の不足が原因とも言われてるんだけど、このビタミンB1は、余分な糖をエネルギーに変える働きがあるので、足りないと糖を蓄えてしまってこれがダルさの原因に😭

ウナギにはこのビタミンB1が豊富に含まれるので、土用の丑の日にウナギを食べるのは理にかなってるんですね!

お肉には豊富に含まれているので、しっかり肉も食べましょう😊

 

と、いうことは・・・

B1が日常的に足りないと、余分な糖が代謝できないので太りやすくなるんです‼️

痩せビタミンとも言われるビタミンB1は、肉を食べてれば必要分は簡単に補えるので、ダイエット中の方は、

✅大量の糖質を食べない(糖質を余さない)
✅肉類をしっかり食べる(余分な糖質をエネルギーにする)

この2点を気をつけるのが鍵✨

B1は水溶性ビタミンで、身体に蓄えられることができないし、汗とともに流れやすいので、毎食少しずつ適度に食べるのがオススメ😊

なんでも大切なのはバランスですよ!

 

キックボクササイズ・クラブマガ(護身術)・フィットネスインストラクター
1980年生まれ。元競泳選手でスポーツジムインストラクター。 クラヴマガの指導以外にも、女性や子供への防犯講習や学校での護身術指導、応急救護の講習等でも活躍。2016年ベストボディ・ジャパン ファイナリストの経験も生かして、ダイエットトレーナーも行っている。バイタリティあふれるパワフルな3人のママでもある。

イベント

10月
26
6:30 PM 【仮装歓迎!】ハロウィンパーティ @ ARMS-GYM 札幌(新スタジオ)
【仮装歓迎!】ハロウィンパーティ @ ARMS-GYM 札幌(新スタジオ)
10月 26 @ 6:30 PM – 10:30 PM
【仮装歓迎!】ハロウィンパーティ @ ARMS-GYM 札幌(新スタジオ) | 札幌市 | 北海道 | 日本
10/26(土)毎年恒例‼️ハロウィンパーティー 新しいスタジオでで盛り上がりましょう‼️ 10月1日にオープンを迎え、新しいジムにも少しずつ慣れてきましたか? 毎年、仮装で盛り上がるハロウィンパーティを今年も開催します! 皆様の参加をお待ちしてます‼️       定員 なし メンバー以外でも参加できます☺️ ご家族・ご友人と一緒にお越しくださいね‼️ 日時 2019年10月26日(土) 18:30~22:30くらい ※遅れて参加しても大丈夫ですよ! 料金 2,000円(税込) ※コロナ・ハイネケンは+100円 担当 大窪・MIYUKI・YOSHIDA 詳細 ✅ 1ドリンク付き ✅ 食事付き ✅ ドリンク 350円〜 申込締切 当日の参加もOKです! 申込方法 申込フォーム からできるだけご予約をお願いします‼️ 免責事項 【キャンセルについて】 キャンセルは、前日までとさせて頂きます。当日キャンセルの場合の返金はできません。 【お問い合せ】 (Email) sapporo@www.arms-gym.jp ※受信設定をご確認の上、ご連絡ください。      

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