ダイエットプログラム経過報告です!

こんにちは😊

MIYUKIは只今、灼熱の関東にいます☀️

暑すぎです・・💦

 

さて‼️

ダイエットプログラム参加者の経過報告✨

 

これ、ダイエットモニター結果ページで、定期的に更新してます😀

さらに、上位3名のグラフも掲載してるので、見てみてくださいね‼️

MIYUKIも地味に痩せてます🤣
 

 

暑い夏、皆さんも喉ごしの良い麺類や、炭水化物を欲する方も多いはず💦

実は夏の暑さは、ビタミンB1の不足が原因とも言われてるんだけど、このビタミンB1は、余分な糖をエネルギーに変える働きがあるので、足りないと糖を蓄えてしまってこれがダルさの原因に😭

ウナギにはこのビタミンB1が豊富に含まれるので、土用の丑の日にウナギを食べるのは理にかなってるんですね!

お肉には豊富に含まれているので、しっかり肉も食べましょう😊

 

と、いうことは・・・

B1が日常的に足りないと、余分な糖が代謝できないので太りやすくなるんです‼️

痩せビタミンとも言われるビタミンB1は、肉を食べてれば必要分は簡単に補えるので、ダイエット中の方は、

✅大量の糖質を食べない(糖質を余さない)
✅肉類をしっかり食べる(余分な糖質をエネルギーにする)

この2点を気をつけるのが鍵✨

B1は水溶性ビタミンで、身体に蓄えられることができないし、汗とともに流れやすいので、毎食少しずつ適度に食べるのがオススメ😊

なんでも大切なのはバランスですよ!

 

キックボクササイズ・クラブマガ(護身術)・フィットネスインストラクター
1980年生まれ。元競泳選手でスポーツジムインストラクター。 クラヴマガの指導以外にも、女性や子供への防犯講習や学校での護身術指導、応急救護の講習等でも活躍。2016年ベストボディ・ジャパン ファイナリストの経験も生かして、ダイエットトレーナーも行っている。バイタリティあふれるパワフルな3人のママでもある。

イベント

9月
15
3:00 PM 【結婚パーティ‼️】川添先生おめで... @ Party's Rise パーティーズ ライズ
【結婚パーティ‼️】川添先生おめで... @ Party's Rise パーティーズ ライズ
9月 15 @ 3:00 PM – 5:00 PM
【結婚パーティ‼️】川添先生おめでとう✨ @ Party's Rise パーティーズ ライズ | 札幌市 | 北海道 | 日本
結婚式の二次会にみんなで参加しましょう! 川添先生をみんなでお祝いしましょう 二次会に、ぜひぜひ日頃お世話になってるメンバーの皆さんにも来てほしいとの川添先生の要望で、公式に募集しますよ! ほんとうに可愛らしい奥様をぜひ見ていただきたい☺️ そして、めでたいこの日に、いつも以上に盛り上がっていきましょう🍻 イベント詳細  定員 なし ※メンバーのみ 日時 2019年9月15日(日)15:00〜  場所 Party’s Rise(パーティーズ ライズ) 〒064-0805 北海道札幌市中央区南5条西3丁目 No11グリーンビル6F 011-512-1244 https://goo.gl/maps/rhV65gnck667aJ5W8  料金 3,500円  服装 カジュアルでOK‼️ いつものスポーツウェアではなく、ちょっとオシャレしてみてはいかがでしょうか‼️😆 参加インストラクター  大窪・MIYUKI・CHISA  申込締切  2019年8月10日  申込方法  申込フォーム から参加申込か、ジムでインストラクターに参加表明をお願いします。  免責事項 【キャンセルについて】 当日および前日のキャンセルは、川添先生にご迷惑になるのでやむを得ない事情でない限りは避けてくださいね💦

スタッフブログ

PAGE TOP