オンラインDGC

こんにちは(○ ‘ー’)ノ

今日は、ARMS-GYM初の試み『オンラインDGC』を開催しました!

o(^▽^)o

自粛してからは、YouTube等でチョットしたトレーニングや雑談風景をご覧頂きましたが、今回はzoomを使って座学とトレーニングのDGCをオンラインで開講!

これ、かなり便利ですね。

今更ですがw

 

講師はmiyuki先生です!

今回は4名の方が参加してくれました。

座学もスライドを使い本格的(`・v´・)ノ

内容は1日に必要なカロリーについて。。。。

らしい( ̄▽ ̄;)

私はその時間、後ろでひたすらベンチプレスをしてましたw

トレーニングの方は『お尻』です。

お尻をいじめるトレーニング。

特に中臀筋ね_/\○_   ε=\_○ノ イヤッホーゥ!

ここが衰えると将来歩けなくなるのだ。

だから皆さん頑張るのだ。

やるのだ。

皆さん、頑張ってましたね!

1人でやると怠けてしまうのが家トレの欠点ですが、誰かに見られていると、例え1人でもやらざる得ないwww

私はそのころ、アームカールの鬼と化してました👹

てなことで、第1回オンラインDGCは無事に終了しました。

今後も定期的に開催していきたいと思いますので、宜しくお願い致します🤲

 

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