こんにちは(○ ‘ー’)ノ

今日は、ARMS-GYM初の試み『オンラインDGC』を開催しました！

o(^▽^)o

自粛してからは、YouTube等でチョットしたトレーニングや雑談風景をご覧頂きましたが、今回はzoomを使って座学とトレーニングのDGCをオンラインで開講！

これ、かなり便利ですね。

今更ですがw

講師はmiyuki先生です！

今回は４名の方が参加してくれました。

座学もスライドを使い本格的(`･ｖ´･)ﾉ

内容は1日に必要なカロリーについて。。。。

らしい(￣▽￣;)

私はその時間、後ろでひたすらベンチプレスをしてましたw

トレーニングの方は『お尻』です。

お尻をいじめるトレーニング。

特に中臀筋ね_/＼○_　　　ε=＼＿○ﾉ ｲﾔｯﾎｰｩ!

ここが衰えると将来歩けなくなるのだ。

だから皆さん頑張るのだ。

やるのだ。

皆さん、頑張ってましたね！

1人でやると怠けてしまうのが家トレの欠点ですが、誰かに見られていると、例え1人でもやらざる得ないwww

私はそのころ、アームカールの鬼と化してました👹

てなことで、第１回オンラインDGCは無事に終了しました。

今後も定期的に開催していきたいと思いますので、宜しくお願い致します🤲

okubo

クラヴマガ・護身術インストラクター
１９７３年生まれ。元空手家。クラヴマガ・護身術インストラクターで全国各地を飛び回り活躍している。典型的なB型で自由奔放な性格は誰にでも親しまれる。