【DGC】ダイエット結果中間発表!!

ダイエット・グループ・キャンプ

開始から2ヶ月が経過しました!

まずは、昨日の様子から(^_^)/

#ダイエットプログラム #arms_diet #dgc_diet . 木曜 20:50〜 ダイエット・グループ・キャンプ 担当のMIYUKI( @mii_combat.lady )です! . 2ヶ月経過 ゆぴぴ→ -5.1kg / 筋肉量 +0.9kg . 3ヶ月経過 CHISA→ -5.7kg / 筋肉量 -0.4kg . 筋肉量ほぼ変化なし‼二人とも小さくなって、服がブカブカ😂 . そろそろ新しい服買わなきゃ〜って喜んでます✨✨ . ダイエットプログラムは、人数制限があるので、お早めに😘 . . #arms_miyuki . ☆*———————-*☆ 格闘技・キックボクササイズ【ARMS-GYM】 🖥 www.arms-gym.jp 📩 sapporo@www.arms-gym.jp . 【札幌中央】札幌市中央区南2条東2丁目1-1 エクセレントハウス1F 【札幌手稲】札幌市手稲区前田5条11丁目2-25 SATO-2F ☆*———————-*☆ #ダイエット #痩せたい #脂肪燃焼 #キックボクササイズ #ボクササイズ #筋トレ女子 #シックスパック #格闘技 #マーシャルアーツ #護身術 #arms_gym #アームスジム #札幌 #Sapporo

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昨日もガンガンやっとります!!!

今日は、モニター第2号のゆぴぴちゃんの途中経過や、普段の食事を一挙公開(^_^)/

大きめ表示で、まずはグラフから!

7月入ってからは、59kg台に突入し、今のところ停滞期知らずです!!

ビフォーアフター


ビフォーアフター!!!165cmと長身のゆぴぴちゃんですが・・全っ然違いますね(#^.^#)驚き!!!

ここからさらに、1kg近く落ちているので、今後も楽しみです(^_^)/

食事公開!!

6/26 優秀なダイエット食です。

6/27 この日はジョギングと筋トレ有なので、おやつもOK!

6/28 しっかり控えめの食事!この日はDGCトレーニング日でした。

6/29 初の59キロ台に突入!!ちょっとタンパク質が足りなかったねー!たくさん食べた1日だったようですw

6/30 翌日はしっかり節制。食べ過ぎちゃってもきちんと調整できれば問題なし!

7/1 ちょっと夜の糖質多かったかなーww

7/4 余談ですが、ゆぴぴちゃんは週に1~2回好きなだけ食べちゃいます!笑

レコーディングダイエットは成功しやすい!!

彼女のすごいところは、毎日しっかり食事を記録して、報告してくるところ!

その日の食事を記録することで、どんな食事が悪かったのか、何が良かったのかを自分で確かめながら、無理なく自然に栄養管理ができるようになっていきます。

我慢できないときは無理をしない!!

週に1~2回は好きなものを食べた方が、非常に体脂肪の減りが良いので、ゆぴぴちゃんにはストレス発散の意味も込めて、好きなだけ食べていい日(チートデー)を作ってます(^_^)/

こんなに食べてもしっかり痩せれるんです!!

ダイエット中のみなさんが驚くところがある食事だと思うところがこちら!

炭水化物は絶対抜かない!!

DGCの食事指導では、炭水化物は絶対抜きません!!

もちろん、量は控えめだったり調整したりはしますが、基本的には毎食食べてもらっています。

炭水化物を抜くと、一番怖いのは「リバウンド」です。

短期で痩せるなら、炭水化物を抜くのが早いですが、DGCは一生太りにくい身体を目指しています。

一生涯、炭水化物を抜く生活が果たしてできるでしょうか。炭水化物を食べたってしっかり痩せることはできるんです(^_^)/

 

いかがでしたか?

健康的な生活を送るために、無理のない食事管理と無理のない運動。たまに頑張って、たまに甘やかす。

メリハリのある生活で、しっかりダイエット!

 

DGC仲間、募集中です!!待ってるよーー!!

 

MIYUKIでしたっ(*^_^*)

イベント

2月
13
5:00 PM 【クラブマガ】CRTセミナー @ ARMS-GYM 札幌
【クラブマガ】CRTセミナー @ ARMS-GYM 札幌
2月 13 @ 5:00 PM – 6:00 PM
【クラブマガ】CRTセミナー @ ARMS-GYM 札幌 | 札幌市 | 北海道 | 日本
クラブマガ・CRTセミナー 本格的な拘束術・逮捕術 SWATやFBIなど、海外でも取り入れられている、実践的なクラヴマガ。 今回は護身術ではなく、拘束や逮捕を目的としたトレーニングを行うセミナーです。 定員 ー 日時・詳細 2021年2月13日(土) 17:00~18:00(1時間) 講師 大窪 ・ MIYUKI 担当 大窪 料金 【メンバー限定】 1,100円(税込) 申込締切 2021年2月13日(金)  申込方法 申込カート からお申込みか、施設で直接お支払いをお願いいたします。 お支払方法 クレジットカード決済(VISA、MasterCard、AMEX、JCB) コンビニ決済、Pay-easy決済 ※手数料:300円 キャリア決済(ドコモ ケータイ払い、au かんたん決済、au WALLET、ソフトバンクまとめて支払い、ワイモバイルまとめて支払い) 銀行振込 ※振込手数料:お客様負担  免責事項 ○お支払期限までに、ご入金が確認できない場合は、ご希望の日時の講習ができない場合があります。 ○料金をお支払いただいた後のお客様の事情によるキャンセルの場合は、いかなる場合であっても下記の通りのキャンセル料が適用されます。 ・前日、当日キャンセル キャンセル料 100% ・2日前~7日前までのキャンセル キャンセル料 50% ・8日前以前のキャンセル 教材費を差し引いた料金(振込手数料324円のご負担をお願いします。) ○天災や気象障害、講師の疾病等やむを得ない事情により、コースを延期もしくはキャンセルさせていただく場合がございます。当方の都合によりキャンセルとなった場合は、コース料金の全額を返金させていただきます。      
2月
27
5:00 PM 第2弾‼️【HIIT&YOGAイベント】目指... @ ARMS-GYM 札幌
第2弾‼️【HIIT&YOGAイベント】目指... @ ARMS-GYM 札幌
2月 27 @ 5:00 PM – 7:00 PM
第2弾‼️【HIIT&YOGAイベント】目指せ1日で-1kg‼️ @ ARMS-GYM 札幌 | 札幌市 | 北海道 | 日本
目指せマイナス1kg‼️本格的なHIIT・高インターバルトレーニングとヨガでカロリー消費を狙う‼️ とにかく汗をかけるイベントです✨   HIIT 筋肉を維持しながら脂肪を優先的に燃やすことができると言われている「高強度のインターバルトレーニング」は、アスリートも取り入れる効果的なトレーニングです✨ 通常イベントで行われているのは、初心者向けにインターバルを長めに設定した【初級】ですが、今回はインターバルを短く設定する【中級】です‼️ ぜひチャレンジしてみてください✨ YOGA 体幹を鍛え、身体の内側にもアプローチするYOGA✨ さらに燃焼効果をあげていきましょう✨   プロテイン・コーヒー・お菓子付き ←前回はCHISA先生の手作り【グルテンフリーのケーキ🍫】が付きました✨ 今回は、どんな身体に優しいお菓子が登場するか楽しみですね😍   定員 10名 日時 2021年2月27日(土) 17:00~19:00 料金 【会員】2,500円(税込) 【非会員】3,500円(税込) 申込締切 2021年2月26日(金) ※定員に達し次第締め切ります。 申込方法 申込カート(会員) 申込カート(非会員)からお申込みください‼️ LINEやジムで直接お申込み頂いてもOKです。 免責事項 【キャンセルについて】 キャンセルの場合の返金はできません。 ※天候及びその他の理由により主催者側の都合で中止となった場合には全額返金致します。 ※インストラクターが海外から来日するため、天候及びその他の理由により中止となる場合がありますので、ご了承の上でお申込み下さい。【お問い合せ】 (Email) sapporo@arms-gym.jp ※受信設定をご確認の上、ご連絡ください。      

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