プロテインありますよ!

こんにちは😃

MIYUKIです😊

すっかり秋めいてきましたね・・秋は美味しいものがたくさん・・🍠🌰🐟💕

目の前の誘惑になかなか打ち勝つのも大変ですよね💦

さて、メンバーの皆さんは、ARMS−GYMで折角強度の高い運動をしているものの、なかなか思い通りに筋肉がつかない・・なんて方もいらっしゃるはず・・

実は、日本人の多くは「タンパク質が足りて無い」んです‼️

特に運動直後〜30分はゴールデンタイムと言われ、吸収の良いタンパク質を補給することで、素早く筋肉に栄養を与えます。

このタイミングでタンパク質を摂らないなんて、もったいなすぎる‼️‼️

男性はもちろん、女性もしっかりとした筋肉が下地にあることで、重力に負けない身体を作り上げることができるんです😃

タンパク質といっても、お肉やお豆腐など、食事からの摂取も日常から大切になりますが、運動直後に肉なんて・・なかなか食べられませんし、食べない方がいいです‼️笑

胃腸に悪いからね。。💦

お肉の消化吸収には、2〜4時間ほどかかると言われています💦これではゴールデンタイムには間に合わないですね・・💦

そこで、開発されたのがホエイ(乳清)プロテインなんです。数あるプロテインの中で消化吸収が素早いため、運動後の胃腸への負担も軽減します😃


中央ジムには、ナチュラルチョコレートフレーバーがあります😃

シェイカーご持参いただければ、100円で飲めます🍫

カロリーは1杯100kcal程度で、タンパク質は21g・・・サラダチキン1個と同じくらいです💦笑

MIYUKIも、ウエイトトレーニングの後だけは欠かさずに飲んでいます😃

週2回は、指導以外のウエイトトレーニングは欠かせません・・・笑

どんなに栄養成分がいいからといって、全てをプロテインに置き換えるのは🆖‼️

基本は、野菜とタンパク質を意識した、バランスの良い食事が一番ですよ😃

 

それでは、また👋

イベント

6月
21
4:00 PM 【東京・1DAY】Mitting™ インスト...
【東京・1DAY】Mitting™ インスト...
6月 21 @ 4:00 PM – 9:00 PM
【東京・1DAY】Mitting™ インストラクター養成講座 @ 札幌市 | 北海道 | 日本
6/21(日)Mitting™ インストラクター養成講座 新型コロナウイルス感染拡大を受け、現在募集を見合わせております。 【1DAY】Mittingインストラクター養成講座   ARMS GYMで人気のMitting™プログラムのインストラクターを取得しませんか? スポーツジムや格闘技ジムでも導入可能です! 定員 8名 日時 現在、募集調整中です。 場所 東京都内 料金 33,000円(税込)+登録料12月分880円(税込) ※その他に登録料として毎月880円 担当 大窪・MIYUKI 詳細・カリキュラム 1日・5時間 ・指導目標 ・安全管理 ・Mittingのカリキュラムと時間配分 ・Mittingを受講してみる ・指導シミュレーション ※その他詳細はMittingインストラクター養成講座ページを必ずご確認ください。 申込締切 2020年6月13日(土) 申込方法 申込カート からお申込みください‼️ 免責事項 【キャンセルについて】 キャンセルは、1週間前までとさせて頂きます。1週間以内のキャンセルの場合の返金はできません。 ※天候及びその他の理由により主催者側の都合で中止となった場合には全額返金致します。 ※インストラクターが海外から来日するため、天候及びその他の理由により中止となる場合がありますので、ご了承の上でお申込み下さい。【お問い合せ】 (Email) sapporo@arms-gym.jp ※受信設定をご確認の上、ご連絡ください。      

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  1. 2020.05.04

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