こんばんは！
毎日、体力の有り余ってるMIYUKIですよ☺️
最近、暑いですね・・そしてありがたいことに、毎日のようにレッスンは大入りで😲
暑いところに、人間の発する熱と湿気でエアコンがなかなか効かない・・
汗だくですが、みんな楽しそうですね☺️
今月から週3になったマーシャルファイト・・
火曜→木曜まで、ぐったりになるほど動いてます‼️
この季節、汗の量が尋常じゃないので、皆さんも熱中症には気を付けましょうね💦
そんなMIYUKIは・・
最近、朝の喫茶店がとても好きで・・☺️
コーヒー❌サンドイッチ
これが大好き✨宮田屋さんの落ち着いた雰囲気がとても良いです☺️
サッポロ珈琲館さんのモーニングセット😉クロックムッシュ✨
菊池珈琲さんのモーニングトーストセットは、今までにみたことのない程とんでもない厚さのトーストにたっぷりバターが染み込んでます😉
それでーーー、意外にオススメなのが【びっくりドンキー】のモーニングセット‼️
激安なの✨コーヒーとトーストとゆで卵で、なんと321円😲‼️
サラダも108円‼️
おうちでもカフェ風✨ハムとたまごサラダのクロワッサンサンド✨
こんなジャンキーなものばかり食べてだダイエットなんかできるのか？って思う方もいらっしゃるでしょうが・・MIYUKIは朝だけはしっかり炭水化物を食べます‼️油もある程度食べます‼️
そして・・・
昼夜はしっかり節制してます☺️
基本大量の野菜と肉、少量の炭水化物なんです‼️
また新しい喫茶店を探すのが楽しみです✨
あ、6月8日のイベント＆親睦会、みんなも遊びに来てね☺️
キックボクササイズ・クラブマガ（護身術）・フィットネスインストラクター
1980年生まれ。元競泳選手でスポーツジムインストラクター。 クラヴマガの指導以外にも、女性や子供への防犯講習や学校での護身術指導、応急救護の講習等でも活躍。2016年ベストボディ・ジャパン ファイナリストの経験も生かして、ダイエットトレーナーも行っている。バイタリティあふれるパワフルな3人のママでもある。
