暑い・・・

こんばんは!

毎日、体力の有り余ってるMIYUKIですよ☺️

 

最近、暑いですね・・そしてありがたいことに、毎日のようにレッスンは大入りで😲

暑いところに、人間の発する熱と湿気でエアコンがなかなか効かない・・

汗だくですが、みんな楽しそうですね☺️

今月から週3になったマーシャルファイト・・

火曜→木曜まで、ぐったりになるほど動いてます‼️

この季節、汗の量が尋常じゃないので、皆さんも熱中症には気を付けましょうね💦

 

そんなMIYUKIは・・

最近、朝の喫茶店がとても好きで・・☺️

コーヒー❌サンドイッチ

これが大好き✨宮田屋さんの落ち着いた雰囲気がとても良いです☺️

 

サッポロ珈琲館さんのモーニングセット😉クロックムッシュ✨

 

菊池珈琲さんのモーニングトーストセットは、今までにみたことのない程とんでもない厚さのトーストにたっぷりバターが染み込んでます😉

 

それでーーー、意外にオススメなのが【びっくりドンキー】のモーニングセット‼️

激安なの✨コーヒーとトーストとゆで卵で、なんと321円😲‼️

サラダも108円‼️

 

おうちでもカフェ風✨ハムとたまごサラダのクロワッサンサンド✨

 

こんなジャンキーなものばかり食べてだダイエットなんかできるのか?って思う方もいらっしゃるでしょうが・・MIYUKIは朝だけはしっかり炭水化物を食べます‼️油もある程度食べます‼️

 

そして・・・

昼夜はしっかり節制してます☺️

基本大量の野菜と肉、少量の炭水化物なんです‼️

 

また新しい喫茶店を探すのが楽しみです

 

あ、6月8日のイベント&親睦会、みんなも遊びに来てね☺️

 

 

 

キックボクササイズ・クラブマガ(護身術)・フィットネスインストラクター
1980年生まれ。元競泳選手でスポーツジムインストラクター。 クラヴマガの指導以外にも、女性や子供への防犯講習や学校での護身術指導、応急救護の講習等でも活躍。2016年ベストボディ・ジャパン ファイナリストの経験も生かして、ダイエットトレーナーも行っている。バイタリティあふれるパワフルな3人のママでもある。

イベント

9月
28
7:00 PM レセプションパーティ【祝】新スタ... @ ARMS-GYM 札幌(新スタジオ)
レセプションパーティ【祝】新スタ... @ ARMS-GYM 札幌(新スタジオ)
9月 28 @ 7:00 PM – 11:00 PM
レセプションパーティ【祝】新スタジオ・プレオープン‼️ @ ARMS-GYM 札幌(新スタジオ) | 札幌市 | 北海道 | 日本
9/28(土)プレ・オープン‼️ 新しいスタジオでで盛り上がりましょう‼️ 10月1日のオープンを前に、ちょっと早めにお披露目します☺️ 皆様の参加をお待ちしてます‼️       定員 なし メンバー以外でも参加できます☺️ ご家族・ご友人と一緒にお越しくださいね‼️ 日時 2019年9月28日(土) 19:00~22:00くらい 料金 2,000円(税込) 担当 大窪・MIYUKI 詳細 ✅ 1ドリンク付き ✅ オードブル付き ✅ ドリンク 350円〜 申込締切  2019年9月27日(金) 申込方法 申込カート からお願いします‼️ 免責事項 【キャンセルについて】 キャンセルは、前日までとさせて頂きます。当日キャンセルの場合の返金はできません。 【申込・お問い合せ】 (Email) sapporo@www.arms-gym.jp ※受信設定をご確認の上、ご連絡ください。      

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