痩せたきゃ食べなはれ①

私、2年前に3ヶ月で9kgの減量をしましてねー

そりゃーもー、服は何でも着られるし、体は軽いし、目覚めはいいしで最高!

だったはずなんですが…

減量の方法は、運動と食事制限。

まぁ、インストラクターやってますから運動は当たり前なんですけどね?

問題は食事制限。

これがまずかった。

私がやった食事制限は、「糖質制限」と「脂質制限」。

徹底的に糖質と脂質は排除しましたね。 (ゼロじゃないですよ)

元々はお米×油が大好物💖

カレー、カツ丼、チャーハン!

たまらんw

でも、極端な性格なのもあり、やる時は徹底してやる!

だからお米やパン(普通のパンね)は当たり前で、野菜もイモなんか絶対食べませんでしたからね。

糖質制限は、効果は早いんですよ。

本当に。

で、何を食べていたかというと

ブランパン1個、ハム、卵、豆乳。

これを無限ループwww

だって、料理できないし面倒だからこうなっちゃう^^;

今考えたら、恐ろしい底カロリー

痩せるには痩せるけど、かなり筋肉も溶かしたと思います。

減量2ヶ月目くらいには、体重が減ることが面白くて仕方ないんですよ。

体重という数字を減らすこと自体に快感を覚えるわけですね。

ここら辺からがヤバかった…

つづく

 

 

 

 

 

 

クラヴマガ・護身術インストラクター
1973年生まれ。元空手家。クラヴマガ・護身術インストラクターで全国各地を飛び回り活躍している。典型的なB型で自由奔放な性格は誰にでも親しまれる。

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【クラヴマガ】イタリア FDKM KRAV... @ ARMS-GYM 札幌
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11/16(土)イタリア・FDKM KRAVMAGA オープンセミナー 【イタリア】FDKM KRAVMAGAのチーフインストラクター / マッシミリアーノ・マルサラ氏を日本に招いてオープンセミナーを開催します‼️ FDKM KRAVMAGAのチーフインストラクター 、マッシミリアーノ・マルサラ氏を日本に招いてセミナーを開催します。 当日は、ナイフやガンディフェンスの他、サードパーティプロテクションと、内容が盛りだくさんです! 都合上、人数制限をしての募集になります。 定員 12名 日時 2019年11月16日(土) 16:30~19:30 料金 19,800円(税込) ※ディプロマが発行されます。 担当 大窪・MIYUKI 詳細 Seminar program: – Krav Maga basic techniques: static positions and in movement – Defenses against weapons: knife and gun – Defenses against third parties 申込締切 2019年11月13日(水) 申込方法 申込カート からお申込みください‼️ 免責事項 【キャンセルについて】 キャンセルは、1週間前までとさせて頂きます。1週間以内のキャンセルの場合の返金はできません。 ※天候及びその他の理由により主催者側の都合で中止となった場合には全額返金致します。 ※インストラクターが海外から来日するため、天候及びその他の理由により中止となる場合がありますので、ご了承の上でお申込み下さい。【お問い合せ】 (Email) sapporo@arms-gym.jp ※受信設定をご確認の上、ご連絡ください。      
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【2019】忘年会&クリスマスパーテ... @ ARMS-GYM 札幌(新スタジオ)
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