ダイエットプログラムはこんな感じで管理してます!

こんにちは!!

MIYUKIです(^_^)/

 

最近、DGCのお問い合わせが非常に増えています。

なんだかんだで、残り3名になったモニターさん。

ダイエット・グループ・キャンプは、その名の通り、ダイエットに特化したグループトレーニングです。

ただ動くのではなく、長年の経験から得た知識をおすそ分けしてます(^_^)/

 

トレーニング自体は、脂肪燃焼×筋力UPに特化して毎回ターゲットを絞ってのメニューを展開。

前回のメニューはこちら↓↓

ひとりならつらいけど、グループだからこそ頑張れる内容です(^_^)/

更に・・・

こちらは、個人カルテ。パーソナルデータを毎回つけています

一人一人に合った食事内容やトレーニング内容をできる限りアドバイスしています。

これらの内容は、このように・・

データ化されて、的確に脂肪を落とし、太りにくい身体づくりを一緒に考えます。

これは実際、MIYUKIが減量時に毎回計算する方法です(*^_^*)

減量で大事なことは「無理をしないこと」

ちょっと、無理してるな・・と思ったら、食事制限もストップすることもあります。

全ては、太りにくい食生活を生涯身に着けていくため!!

短期的なダイエットではなく、一生付き合っていける食事管理を身に着けることが大事(*^_^*)

LINEで、ダイエットコラムを不定期配信(#^.^#)

もちろん、このブログでは、もっと突っ込んだ内容を不定期で更新しますが、ワンポイントアドバイスや、DGCの食事指導内容をまとめて送信しています(^_^)/

 

食事に困ったら、LINEで質問もできます!!

ダイエット・プログラムだから、運動がつらいだけ!!ではないんです(*^_^*)

運動と食事の両面からアプローチするから、結果が出やすい。

体重だけに目を配らず、健康的で太りにくく、締まった体をつくっていくことが目標!

 

そんなメンバーの集まりです(^_^)/

 

こんな感じなので、管理できる人数に制限があります(/_;)

ある程度のメンバー数になった時点で、募集を締め切らせていただくことになると思います。

MIYUKIは、通常のプログラムも大量に本数をこなしているので・・

どうかご理解ください((+_+))

 

とはいっても、グループトレーニングの管理には時間の限界があります。

「徹底的に管理してほしい・・」
「カウンセリングをしっかりしてほしい・・」
「個別のトレーニングメニューを組んでほしい・・」

そんな方には、パーソナルトレーニングがお勧めです!!

 

気になっている方は、お早目にお申込みくださいね!!

 

 

イベント

3月
28
4:30 PM 第4回‼️【女性限定】美尻トレーニ... @ ARMS-GYM 札幌
第4回‼️【女性限定】美尻トレーニ... @ ARMS-GYM 札幌
3月 28 @ 4:30 PM – 5:30 PM
第4回‼️【女性限定】美尻トレーニング‼️ @ ARMS-GYM 札幌 | 札幌市 | 北海道 | 日本
大人気‼️【女性限定】美尻トレーニング‼️   【Zoom】オンライン受講も同時受付‼️ 美尻トレーニングとしては、初‼️オンライン受講できます😊 zoomを使用しますので、あらかじめ端末にzoomアプリをダウンロードしてくださいね✨ 当日、予定が合わなくてジムに来られない方 遠方の方 こんな方にこそオススメです✨ 美尻は腰痛知らず❓ みなさんが想像するヒップアップのための筋肉は概ね⏪画像にある大臀筋を鍛えること・・と思っている方も少なくは無いはず☝️ しかし、お尻の筋肉は実はこの大臀筋そのものが腰部や大腿部につながっていたり、内側に無数の筋肉群が存在し、股関節の進展や骨盤を支えています✨ お尻の筋肉が正しく稼働しないと、骨盤の位置がずれてしまい、足や腰に痛みが出ることも・・💦お尻の筋肉はとても重要な役割を果たす筋肉でもあるんです☝️ ワンポイント栄養学‼️ 今回のワンポイント栄養学は、みんな大好き【糖質】🍰 やめられない止まらない糖質は、絶対に我慢しなきゃダメ🙅‍♀️なんてことはありません‼️正しい摂取タイミングを知って、我慢しないで綺麗になる食生活を身につけましょう✨ プロテイン or BCAA 付き 運動後30分以内の摂取が推奨されているプロテインは、その吸収の速さから、疲弊した筋肉へ素早くアミノ酸を届けます。 また、BCAAは筋肉中に含まれるアミノ酸のうちエネルギーとして変換されるため、血中のアミノ酸濃度を保っておくことで、筋肉からBCAAをエネルギーとして使用してしまうことを防ぎます。 定員 14名 (施設8名 / オンライン・・6名) 日時 2021年3月28日(日) 16:30〜16:55「ワンポイント栄養学」 17:00〜17:55「美尻トレーニング」 ※18:30位まで施設利用可能です。参加した方同士の交流にお使いいただけます😊 担当講師 MIYUKI 料金 【会員】1,100円(税込) 【非会員】1,650円(税込)※トレーニングはゴムバンドが必要です。お持ちでない方は、ジムでご購入いただくかショッピングカートよりお買い求めください。 申込締切 2021年3月27日(土) ※定員に達し次第締め切ります。 申込方法 申込カート(会員) 申込カート(非会員)からお申込みください‼️ LINEメッセージやジムで直接お申込み頂いてもOKです。 免責事項 【キャンセルについて】 キャンセルの場合の返金はできません。 ※天候及びその他の理由により主催者側の都合で中止となった場合には全額返金致します。 ※インストラクターが海外から来日するため、天候及びその他の理由により中止となる場合がありますので、ご了承の上でお申込み下さい。 【お問い合せ】 (Email) sapporo@arms-gym.jp ※受信設定をご確認の上、ご連絡ください。      

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