ダイエットプログラムはこんな感じで管理してます!

こんにちは!!

MIYUKIです(^_^)/

 

最近、DGCのお問い合わせが非常に増えています。

なんだかんだで、残り3名になったモニターさん。

ダイエット・グループ・キャンプは、その名の通り、ダイエットに特化したグループトレーニングです。

ただ動くのではなく、長年の経験から得た知識をおすそ分けしてます(^_^)/

 

トレーニング自体は、脂肪燃焼×筋力UPに特化して毎回ターゲットを絞ってのメニューを展開。

前回のメニューはこちら↓↓

ひとりならつらいけど、グループだからこそ頑張れる内容です(^_^)/

更に・・・

こちらは、個人カルテ。パーソナルデータを毎回つけています

一人一人に合った食事内容やトレーニング内容をできる限りアドバイスしています。

これらの内容は、このように・・

データ化されて、的確に脂肪を落とし、太りにくい身体づくりを一緒に考えます。

これは実際、MIYUKIが減量時に毎回計算する方法です(*^_^*)

減量で大事なことは「無理をしないこと」

ちょっと、無理してるな・・と思ったら、食事制限もストップすることもあります。

全ては、太りにくい食生活を生涯身に着けていくため!!

短期的なダイエットではなく、一生付き合っていける食事管理を身に着けることが大事(*^_^*)

LINEで、ダイエットコラムを不定期配信(#^.^#)

もちろん、このブログでは、もっと突っ込んだ内容を不定期で更新しますが、ワンポイントアドバイスや、DGCの食事指導内容をまとめて送信しています(^_^)/

 

食事に困ったら、LINEで質問もできます!!

ダイエット・プログラムだから、運動がつらいだけ!!ではないんです(*^_^*)

運動と食事の両面からアプローチするから、結果が出やすい。

体重だけに目を配らず、健康的で太りにくく、締まった体をつくっていくことが目標!

 

そんなメンバーの集まりです(^_^)/

 

こんな感じなので、管理できる人数に制限があります(/_;)

ある程度のメンバー数になった時点で、募集を締め切らせていただくことになると思います。

MIYUKIは、通常のプログラムも大量に本数をこなしているので・・

どうかご理解ください((+_+))

 

とはいっても、グループトレーニングの管理には時間の限界があります。

「徹底的に管理してほしい・・」
「カウンセリングをしっかりしてほしい・・」
「個別のトレーニングメニューを組んでほしい・・」

そんな方には、パーソナルトレーニングがお勧めです!!

 

気になっている方は、お早目にお申込みくださいね!!

 

 

キックボクササイズ・クラブマガ(護身術)・フィットネスインストラクター
1980年生まれ。元競泳選手でスポーツジムインストラクター。 クラヴマガの指導以外にも、女性や子供への防犯講習や学校での護身術指導、応急救護の講習等でも活躍。2016年ベストボディ・ジャパン ファイナリストの経験も生かして、ダイエットトレーナーも行っている。バイタリティあふれるパワフルな3人のママでもある。

イベント

11月
16
4:30 PM 【クラヴマガ】イタリア FDKM KRAV... @ ARMS-GYM 札幌
【クラヴマガ】イタリア FDKM KRAV... @ ARMS-GYM 札幌
11月 16 @ 4:30 PM – 8:30 PM
【クラヴマガ】イタリア FDKM KRAVMAGA・オープンセミナー @ ARMS-GYM 札幌 | 札幌市 | 北海道 | 日本
11/16(土)イタリア・FDKM KRAVMAGA オープンセミナー 【イタリア】FDKM KRAVMAGAのチーフインストラクター / マッシミリアーノ・マルサラ氏を日本に招いてオープンセミナーを開催します‼️ FDKM KRAVMAGAのチーフインストラクター 、マッシミリアーノ・マルサラ氏を日本に招いてセミナーを開催します。 当日は、ナイフやガンディフェンスの他、サードパーティプロテクションと、内容が盛りだくさんです! 都合上、人数制限をしての募集になります。 定員 12名 日時 2019年11月16日(土) 16:30~19:30 料金 19,800円(税込) ※ディプロマが発行されます。 担当 大窪・MIYUKI 詳細 Seminar program: – Krav Maga basic techniques: static positions and in movement – Defenses against weapons: knife and gun – Defenses against third parties 申込締切 2019年11月13日(水) 申込方法 申込カート からお申込みください‼️ 免責事項 【キャンセルについて】 キャンセルは、1週間前までとさせて頂きます。1週間以内のキャンセルの場合の返金はできません。 ※天候及びその他の理由により主催者側の都合で中止となった場合には全額返金致します。 ※インストラクターが海外から来日するため、天候及びその他の理由により中止となる場合がありますので、ご了承の上でお申込み下さい。【お問い合せ】 (Email) sapporo@arms-gym.jp ※受信設定をご確認の上、ご連絡ください。      
12月
21
6:00 PM 【2019】忘年会&クリスマスパーテ... @ ARMS-GYM 札幌(新スタジオ)
【2019】忘年会&クリスマスパーテ... @ ARMS-GYM 札幌(新スタジオ)
12月 21 @ 6:00 PM – 8:00 PM
【2019】忘年会&クリスマスパーティー @ ARMS-GYM 札幌(新スタジオ) | 札幌市 | 北海道 | 日本
12/21(土)2019年・忘年会&クリスマスパーティ 2019年もそろそろ終わりを迎えようとしてます・・・‼️ 一緒に汗を流してきたメンバーと2019年を振り返りましょう! サンタさんやトナカイさんのコスプレも大歓迎ですよ! 当日はいろいろ企画が盛りだくさん‼️         定員 なし メンバー以外でも参加できますが、メンバーの【紹介制】です☺️ ご家族・ご友人と一緒にお越しくださいね‼️ 日時 2019年12月21日(土) 18:00~20:00くらい ※遅れて参加しても大丈夫ですよ! 料金 (前払)2,500円(税込) (当日)3,000円(税込) ※コロナ・ハイネケンは+100円 担当 大窪・MIYUKI・YOSHIDA 詳細 ✅ 1ドリンク付き ✅ 食事付き ✅ ドリンク 350円〜 申込締切 当日の参加もOKです! 申込方法 申込カート からご予約をお願いします‼️ 免責事項 【キャンセルについて】 キャンセルは、前日までとさせて頂きます。当日キャンセルの場合の返金はできません。 【お問い合せ】 (Email) sapporo@arms-gym.jp ※受信設定をご確認の上、ご連絡ください。      

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  1. 2019.11.09

    肉を食らう女
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