ダイエット | ARMSｰGYM

食事日記

どうも。リバウンダー大窪です(　ﾟ∀ﾟ)ﾉ今日のお昼ゴハン🍙 オニギリと、のり塩チキン🐓 オニギリが208kcalで、チキンが107kcal あとは、ジムで筋トレ後にプロテイン飲んだか …

第６回になる、高強度インターバルトレーニング【HIIT】会員の皆さんは、ワンコイン（税込500円）ですよ(^_^)/ 基本的に自重トレーニングだから、難しいことはやりません。だから誰でもできる(^_^) …

減量を始めて２ヶ月が過ぎたころから異変が出始めました。無気力怠い眠いこの頃からチョットヤバい感じに^^; 思考停止し、何も考えられない状態です。頭の中にあるのは、「食べちゃいけない」。恐らく、この頃は１日80 …

こんにちは！！最近、デイタイム推しのMIYUKIです！！笑笑だって・・・安いんですよｗｗデイタイムとは、平日の日中のクラスのみ限定で通う人向けのプランでして・・月４日通えて・・5,400円！！！ & …

私、２年前に3ヶ月で9kgの減量をしましてねーそりゃーもー、服は何でも着られるし、体は軽いし、目覚めはいいしで最高！だったはずなんですが… 減量の方法は、運動と食事制限。まぁ、インストラクターやってますから運動は当 …

こんにちは！！ MIYUKIです(^_^)/ 最近、DGCのお問い合わせが非常に増えています。なんだかんだで、残り３名になったモニターさん。ダイエット・グループ・キャンプは、その名の通り、ダイエットに特 …

こんばんは！！今日は手稲ジムにいるMIYUKIですよ(*^_^*) 今日は、新しくお昼に入会したお二人と、14:00～ベーシック・ミットとミッティングのクラス♪ これが、初めてにしては、とても覚えが早く、 …

とっても余談ですが…… MIYUKIは、母の日の１３日（日）に帯広で「アクアスロン大会」に出場してきました✨✨ 実は、昔からトライアスロンに出ることが一つの目標だったんですが・・（１０代のころ …

木曜日から、いよいよ本格始動しました！！ダイエット・グループ・キャンプ(^_^)/ 担当のMIYUKIです！今回のHIITとHICTのメニューはこちら。まずはターゲットを脚に絞り、１か月間は大きな筋肉 …

こんにちは！！MIYUKIです(^_^)/ 今月から、月曜日のお昼もレッスンが増えましたよ(*^_^*) 「マーシャル・ファイト」の５０分クラスが復活です！！さて、１９：００～のクラスは「カポエイラ」ハ …