ダイエット

ダイエット・グループ・キャンプ™

DIET GROUP CAMP™ -ダイエット・グループ・キャンプ

※D・G・C 会員専用プログラムです。詳細は料金システムをご覧ください。

【終了しました】ダイエットモニター2期生募集開始!

募集内容

 

募集定員 10名(定員に達したため、終了しました)
特典
  • 入会金無料
  • 最初の2ヶ月割引料金
    ・月2レッスン・・13,500円 → 8,640円
    ・月4レッスン・・16,200円 → 9,720円
    ・月8レッスン・・21,600円 → 11,880円
    ※3ヶ月目から通常料金となります。
条件
  • お写真のご協力をいただける方(お顔は出しません)
  • 体重・体脂肪率等のデータの公開が出来る方(お名前は出しません)
  • 6ヶ月以上継続出来る方
入会手続
  • 入会登録後、初期費用として、2ヶ月分の月会費(モニター割引料金)と、スポーツ保険料(年間1,850円)のお支払いで、手続き完了となります。詳しくは、入会手続きページをご覧ください。
  • 初回の月会費のお支払いは、3ヶ月目(通常料金)から発生いたします。

 

第1期 ダイエットモニターデータ公開!

第1期で募集したモニターさんのデータを公開中です。

Yさん 4ヶ月で -10.8kg
Iさん 5ヶ月で -14.9kg
Fさん 6ヶ月で -16.8kg

モニターさんの最新情報はコチラ

ダイエット特化型の超ハードなプログラム

 

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高燃焼の格闘技トレーニングから開発された、ダイエットに特化した専門のプログラム
レッスン90分。
「とにかく痩せたい!!」という方をサポートします。
カリキュラムは、筋肉をつけるための「無酸素運動」、効率的に脂肪を燃やす「有酸素運動」、そして全身のバランスを整える「コンディショニング」の要素を取り込んだダイエットのためのベストなプログラムです。インストラクターがしっかりとサポートします!

 

レッスン日(曜日固定)

  • 毎週水曜日(担当MIYUKI)・・・15:00〜16:30(残り5名)
  • 毎週木曜日(担当CHISA)・・・21:00〜22:30(残り5名)
  • 毎週土曜日(担当CHISA)・・・16:20〜17:50(残り8名)

レッスンカリキュラム(90分)

1. Discussion 10分 栄養管理等のディスカッション
2. STRETCH & UP 5分 ストレッチ・低強度有酸素運動
3. HIIT 10分 高強度インターバルトレーニング
4. HICT 30分 高強度サーキットトレーニング
5. MITTING 20分 中強度有酸素運動(ミット打ち)
6. STRETCH 5分 ストレッチ

完全予約制の少人数クラス!

1レッスン10名まで【完全予約制】の少人数クラス
ダイエットのために組まれたカリキュラムを、仲間と一緒に励ましあいながらトレーニングの完遂を目指します。

「パーソナルトレーニングは高いな・・」
「できれば長く続けたいな・・」
こんな方にも、グループトレーニングだからこそ、割安なトレーニングができます!たまに、1to1でレッスンしたい!そんな方は、是非好きな先生に、その都度パーソナルトレーニングを予約しましょう!

 

四の五の言わずにトレーニング!だからこそ手に入る引き締まったカラダ!

ただただ、食べずに痩せるダイエットは、必要な筋肉量を落とし、代謝を下げ、結果的に太りやすい身体にしてしまします
まずは、しっかりと筋肉をつけること。そして基礎代謝を上げて、しっかりと食べ、健康的な体をつくることで、生涯太りにくい体質を作ることができます。
「運動がつらい」「何もしないで痩せたい」・・・だからって食べずにいると、肌のハリもなくなり、重力にまけてどんどんたるみ、だらしのない身体に!!
だから、まずは動くこと!!一人ではできないつらいトレーニングも、グループでやれば楽しいし、インストラクターがしっかりとサポートしてくれるから安心です!

DGCメンバー専用のサービスがあります。

DGCメンバーになるほぼ毎日ダイエットに役立つ情報をLINEで配信!配信される内容を確認しながら日々気をつけることで、太りにくい食生活が身につきます。
また、どんな食事を食べたら良いか等気になることをトレーナーに直接聞くことができます。

 

実はアスリートや格闘家にも取り込んでほしい・・効果的なトレーニング。

高強度なHIITやHICTは、アスリートトレーニングから開発されたもの。
効果的に筋力をUPさせながら、無駄な脂肪を落としていき、さらには心肺機能を向上させる働きも。
アスリートに必要な動きを向上させる、ファンクショナルトレーニングも盛り込んでいるので、瞬発系・パワー系アスリートにもオススメです!!

 

 

無駄に糖質抜いてない?栄養管理は大丈夫?

ただただ運動するだけでは、実は引き締まった身体は得られません。
運動と同時に大切なことは、栄養管理
例えば、【糖質制限をすれば痩せる】そんな定説が常識化していますが、実は運動する人には糖質はなくてはならない必要な栄養素。
「糖質を一切食べない方がいいの?」
「運動前は何を食べたらいいの?」
「タンパク質はどれくらい食べたらいいの?」
そんな、素朴な疑問から、アスリートが取り入れるような栄養管理等、ダイエットしてても食べられる食材についても、トレーニング後のディスカッションで学んでいきます。

 

グループトレーニングでもキッチリ「データ管理」

グループトレーニングだから、きつい運動をみんなでやるだけ。
そう思っている方も多いと思いますが、DGCメンバーは、個人個人のカルテがあり、
目標までの数値や、摂取カロリーが一人一人データ化されています
パーソナルトレーニングでなければ、なかなか管理してもらえない個人データ。
グループトレーニングでも、できる限り的確なアドバイスをさせていただいてます!

 

 短期ダイエットではなく、一生涯きれいな身体を維持していく。

短期的なダイエットは痩せたとしても、様々なリスクが待ち受けています。
その一つが【リバウンド】
努力して得た身体が、「過度な有酸素運動と極端な食事制限」で得られたものだった場合、間違いなくリバウンドしてしまいます。
リバウンドは、基礎代謝を大きく下げてしまっているからおこるんです。
本来は1800kcalの食事で維持できていたはずなのに、過度なダイエットにより基礎代謝が下がり、1500kcal食べても太ってしまう・・・こんな話をよく耳にします。
「食べたエネルギーを適切に燃焼させていく身体作り」これこそが、目標といえます。
日常的に続けられる運動と、続けられる食事
これらを自然にできるようになることが、ボディメイクやダイエットの必須事項なんです。

 

 格闘技もダイエットもどっちもやりたい!

「とにかく動くのが大好き!」
「ダイエットもしたい!!」
「どうせなら格闘技もしっかり覚えたい!!」

そんな方にオススメなのが、好きなプログラムを選んで通いながら、DIET GROUP CAMPもON!!
お得に参加することができますよ!!

詳細は、料金プランをご覧くださいね。

担当インストラクターから一言(MIYUKI)
消費カロリーが最も高い運動のひとつと言われる「格闘技」
その運動強度の高さから、今やダイエットには欠かせないスポーツになりつつあります。
ただ、運動して痩せるだけではない魅力が「引き締め効果」です。芸能人やモデルが次々に始める理由に、適切な筋肉をつけることで「引き締まった身体」を手に入れて、「太りにくい身体」を作っていくことができるのです。
パーソナルトレーニングは、なかなか高くて続かない・・そんな方にこそ、ぜひ始めてほしいグループトレーニングは、とても割安で気軽に取り組めますよ!!

キックボクササイズ・格闘技 【ARMS-GYM】
sapporo@arms-gym.jp

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    ダイエット特化型・少人数制のハードトレーニング

イベント一覧

7月
28
10:00 AM 【BBQ】2019‼️ @ 石狩浜『あそびーち』
【BBQ】2019‼️ @ 石狩浜『あそびーち』
7月 28 @ 10:00 AM – 4:00 PM
【BBQ】2019‼️ @ 石狩浜『あそびーち』 | 石狩市 | 北海道 | 日本
恒例行事!夏のBBQ大会!2019!! いつも30名近く参加の人気イベント! 年に1度、トレーニングを忘れて、思い切り食べる!!飲む!!遊ぶ!!!!! そんな1日を仲間たちと過ごしませんか?   インストラクターも気合い入れて参加します!! この日ばかりは、インストラクターも童心に帰って盛り上がります(^_^)/ 昨年のブログ   イベント詳細  定員  なし ※会員以外の方も参加可能。ご家族・お友達もご一緒にどうぞ!  場所 石狩浜海水浴場(あそびーち石狩) ※場所はあそびーち石狩WEBページをご覧ください。 ※詳細な場所については当日お知らせします。 ※お車で乗り合わせて来られる場合は、各自で調整をお願いします。  料金 ✅大人・・・3,780円 ✅中学生以下・・・1,080円(必ず親権者同伴でお願いします。) ※当日支払はかなりバタつくため、前払いでのご協力をお願いします💦  イベント内容 お肉・炭水化物・アルコール・飲み物等すべて用意してます‼️ 差し入れはインストラクターが泣いて喜びます‼️  持ち物 ✅着替え、水着、タオル、水中ゴーグル等 ✅海で遊べるもの(水鉄砲、ボール等w) ✅日焼け止め、日傘はあった方がいいです ※日焼きによるやけどには十分注意してください。 ※貴重品は各自で管理となります。紛失等ご注意ください。  参加インストラクター  大窪・MIYUKI・CHISA  申込締切  2019年7月26日(金)  申込方法  申込カート から参加申込をお願いします。  免責事項 【キャンセルについて】 当日および前日のキャンセルは、キャンセル料100%となります。 【雨天時について】 小雨・・・決行 雨天・・・延期 ※延期の場合は、当日の朝8時までに、メールにてご案内します。
8月
18
9:30 AM 【柔術】G.R.I.P. 実戦のための戦... @ ARMS-GYM 札幌
【柔術】G.R.I.P. 実戦のための戦... @ ARMS-GYM 札幌
8月 18 @ 9:30 AM – 11:30 AM
【柔術】G.R.I.P. 実戦のための戦術理論セミナー @ ARMS-GYM 札幌 | 札幌市 | 北海道 | 日本
【柔術】実戦のための戦術理論を、柔術のエキスパートから学ぶ! タクティカル・グリップ・JIU JITSU・コンセプト 素手、体重無差別、反則は噛みつきと目潰しのみという、何でもありの他流試合『バーリ・トゥード』で無敗を誇ったブラジリアン柔術。 試合の勝敗ではなく、実戦向きの戦闘理論を完全解説。 講師は多数の名選手たちを輩出してきた第一人者 講師の俵谷実氏は、札幌出身。実戦空手「芦原会館」の指導員を経て、パラエストラ・ネットワークに参加。第一号支部としてパラエストラ札幌を立ち上げる。以降、チャンピオン、ランカーを含め幾多の名選手を輩出。武道・武術の鍛錬を今も惜しむことなく、誰に対しても熱心な指導が人気と信頼を集めている。     定員 10名(残り8名) 日時・詳細 2019年8月18日(日) 9:30~11:30(2時間) 講師 俵谷 実 氏 (パラエストラ札幌代表) 担当 大窪・MIYUKI 料金 【メンバー限定】 4,320円(税込) 申込締切 2019年8月16日(金) お支払締切 2019年8月16日(金) ※定員に達した時点で締め切りとさせていただきます。  申込方法 申込カート からお申込みとお支払いをお願いいたします。 お支払方法 クレジットカード決済(VISA、MasterCard、AMEX、JCB) コンビニ決済、Pay-easy決済 ※手数料:300円 キャリア決済(ドコモ ケータイ払い、au かんたん決済、au WALLET、ソフトバンクまとめて支払い、ワイモバイルまとめて支払い) 銀行振込 ※振込手数料:お客様負担  免責事項 ○お支払期限までに、ご入金が確認できない場合は、ご希望の日時の講習ができない場合があります。 ○料金をお支払いただいた後のお客様の事情によるキャンセルの場合は、いかなる場合であっても下記の通りのキャンセル料が適用されます。 ・前日、当日キャンセル キャンセル料 100% ・2日前~7日前までのキャンセル キャンセル料 50% ・8日前以前のキャンセル 教材費を差し引いた料金(振込手数料324円のご負担をお願いします。) ○天災や気象障害、講師の疾病等やむを得ない事情により、コースを延期もしくはキャンセルさせていただく場合がございます。当方の都合によりキャンセルとなった場合は、コース料金の全額を返金させていただきます。      
9月
15
3:00 PM 【結婚パーティ‼️】川添先生おめで... @ 札幌市中央区
【結婚パーティ‼️】川添先生おめで... @ 札幌市中央区
9月 15 @ 3:00 PM – 5:00 PM
【結婚パーティ‼️】川添先生おめでとう✨ @ 札幌市中央区 | 石狩市 | 北海道 | 日本
結婚式の二次会にみんなで参加しましょう! 川添先生をみんなでお祝いしましょう 二次会に、ぜひぜひ日頃お世話になってるメンバーの皆さんにも来てほしいとの川添先生の要望で、公式に募集しますよ! ほんとうに可愛らしい奥様をぜひ見ていただきたい☺️ そして、めでたいこの日に、いつも以上に盛り上がっていきましょう🍻 イベント詳細  定員  なし ※メンバーのみ 日時 2019年9月15日(日)15:00〜予定  場所 札幌市中央区内  料金 3,000〜4,000円(予定)  服装 カジュアルでOK‼️ いつものスポーツウェアではなく、ちょっとオシャレしてみてはいかがでしょうか‼️😆 参加インストラクター  大窪・MIYUKI・CHISA  申込締切  2019年8月10日  申込方法  申込フォーム から参加申込か、ジムでインストラクターに参加表明をお願いします。  免責事項 【キャンセルについて】 当日および前日のキャンセルは、川添先生にご迷惑になるのでやむを得ない事情でない限りは避けてくださいね💦

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