DIET GROUP CAMP™ -ダイエット・グループ・キャンプ
※Ｄ・Ｇ・Ｃ 会員専用プログラムです。詳細は料金システムをご覧ください。
モニター募集内容
| 募集定員 | 毎月5名まで |
| 特典 |
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| 条件 |
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| 入会手続 |
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第1期 ダイエットモニターデータ公開！
第1期で募集したモニターさんのデータを公開中です。
| Yさん | 4ヶ月で -10.8kg |
| Iさん | 5ヶ月で -14.9kg |
| Fさん | 6ヶ月で -16.8kg |
ダイエット特化型の超ハードなプログラム
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高燃焼の格闘技トレーニングから開発された、ダイエットに特化した専門のプログラム。
レッスン９０分。
「とにかく痩せたい！！」という方をサポートします。
カリキュラムは、筋肉をつけるための「無酸素運動」、効率的に脂肪を燃やす「有酸素運動」、そして全身のバランスを整える「コンディショニング」の要素を取り込んだダイエットのためのベストなプログラムです。インストラクターがしっかりとサポートします！
レッスン日（曜日固定）
- 毎週月曜日（担当CHISA）・・・20：00（残り4名）
- 毎週水曜日（担当CHISA）・・・15：00（残り4名）
- 毎週木曜日（担当Ai）・・・19：40（残り2名）
- 毎週土曜日（担当CHISA）・・・12：50（残り4名）
レッスンカリキュラム（70分）
| １. Discussion | 栄養管理等のディスカッション | |
| ２. STRETCH & UP | ５分 | ストレッチ・低強度有酸素運動 |
| ３. HIIT | ２０分 | 高強度インターバルトレーニング |
| ４. HICT | ２０分 | 高強度サーキットトレーニング |
| ５. MITTING | ２０分 | 中強度有酸素運動（ミット打ち） |
| ６. STRETCH | ５分 | ストレッチ |
プロテインサービス
トレーニング直後のゴールデンタイムに、お好きな味のプロテインを飲んでいただけます！
筋肉の合成を促進や、ダイエットによる筋肉の減少を防ぐために必要です。
完全予約制の少人数クラス！
１レッスン6名までの【完全予約制】の少人数クラス。
ダイエットのために組まれたカリキュラムを、仲間と一緒に励ましあいながらトレーニングの完遂を目指します。
「パーソナルトレーニングは高いな・・」
「できれば長く続けたいな・・」
こんな方にも、グループトレーニングだからこそ、割安なトレーニングができます！たまに、１ｔｏ１でレッスンしたい！そんな方は、是非好きな先生に、その都度パーソナルトレーニングを予約しましょう！
四の五の言わずにトレーニング！だからこそ手に入る引き締まったカラダ！
ただただ、食べずに痩せるダイエットは、必要な筋肉量を落とし、代謝を下げ、結果的に太りやすい身体にしてしまします。
まずは、しっかりと筋肉をつけること。そして基礎代謝を上げて、しっかりと食べ、健康的な体をつくることで、生涯太りにくい体質を作ることができます。
「運動がつらい」「何もしないで痩せたい」・・・だからって食べずにいると、肌のハリもなくなり、重力にまけてどんどんたるみ、だらしのない身体に！！
だから、まずは動くこと！！一人ではできないつらいトレーニングも、グループでやれば楽しいし、インストラクターがしっかりとサポートしてくれるから安心です！
DGCメンバー専用のサービスがあります。
DGCメンバーは、通常レッスンも通い放題‼️
また、どんな食事を食べたら良いか等気になることをトレーナーに直接聞くことができます。
実はアスリートや格闘家にも取り込んでほしい・・効果的なトレーニング。
高強度なHIITやHICTは、アスリートトレーニングから開発されたもの。
効果的に筋力をUPさせながら、無駄な脂肪を落としていき、さらには心肺機能を向上させる働きも。
アスリートに必要な動きを向上させる、ファンクショナルトレーニングも盛り込んでいるので、瞬発系・パワー系アスリートにもオススメです！！
無駄に糖質抜いてない？栄養管理は大丈夫？
ただただ運動するだけでは、実は引き締まった身体は得られません。
運動と同時に大切なことは、栄養管理。
例えば、【糖質制限をすれば痩せる】そんな定説が常識化していますが、実は運動する人には糖質はなくてはならない必要な栄養素。
「糖質を一切食べない方がいいの？」
「運動前は何を食べたらいいの？」
「タンパク質はどれくらい食べたらいいの？」
そんな、素朴な疑問から、アスリートが取り入れるような栄養管理等、ダイエットしてても食べられる食材についても、トレーニング後のディスカッションで学んでいきます。
グループトレーニングでもキッチリ「データ管理」
グループトレーニングだから、きつい運動をみんなでやるだけ。
そう思っている方も多いと思いますが、DGCメンバーは、個人個人のカルテがあり、
目標までの数値や、摂取カロリーが一人一人データ化されています。
パーソナルトレーニングでなければ、なかなか管理してもらえない個人データ。
グループトレーニングでも、できる限り的確なアドバイスをさせていただいてます！
短期ダイエットではなく、一生涯きれいな身体を維持していく。
短期的なダイエットは痩せたとしても、様々なリスクが待ち受けています。
その一つが【リバウンド】
努力して得た身体が、「過度な有酸素運動と極端な食事制限」で得られたものだった場合、間違いなくリバウンドしてしまいます。
リバウンドは、基礎代謝を大きく下げてしまっているからおこるんです。
本来は1800kcalの食事で維持できていたはずなのに、過度なダイエットにより基礎代謝が下がり、1500kcal食べても太ってしまう・・・こんな話をよく耳にします。
「食べたエネルギーを適切に燃焼させていく身体作り」これこそが、目標といえます。
日常的に続けられる運動と、続けられる食事。
これらを自然にできるようになることが、ボディメイクやダイエットの必須事項なんです。
格闘技もダイエットもどっちもやりたい！
「とにかく動くのが大好き！」
「ダイエットもしたい！！」
「どうせなら格闘技もしっかり覚えたい！！」
そんな方にオススメなのが、好きなプログラムを選んで通いながら、DIET GROUP CAMPもON！！
お得に参加することができますよ！！
詳細は、料金プランをご覧ください。
担当インストラクターから一言（MIYUKI）
消費カロリーが最も高い運動のひとつと言われる「格闘技」
その運動強度の高さから、今やダイエットには欠かせないスポーツになりつつあります。
ただ、運動して痩せるだけではない魅力が「引き締め効果」です。芸能人やモデルが次々に始める理由に、適切な筋肉をつけることで「引き締まった身体」を手に入れて、「太りにくい身体」を作っていくことができるのです。
パーソナルトレーニングは、なかなか高くて続かない・・そんな方にこそ、ぜひ始めてほしいグループトレーニングは、とても割安で気軽に取り組めますよ！！
キックボクササイズ・格闘技 【ARMS-GYM】
sapporo@arms-gym.jp
