手稲でキックボクシング！
こんにちは😃 久しぶりの投稿になりました川添です！ 10月からは手稲TCでもキックボクシングクラスが始まりましたよ！ こちらは中央TCの様子～ しっかりストレッチからやって柔軟性を高めましょう！ 構え方か …
プロテインありますよ！
こんにちは😃 MIYUKIです😊 すっかり秋めいてきましたね・・秋は美味しいものがたくさん・・🍠🌰🐟💕 目の前の誘惑になかな …
格闘技 × ダイエット
ダイエット系プログラムを担当しているMIYUKIです😊 おかげさまで、DGCの登録人数が、パーソナルを含めて10名を超え、とっても賑やかになってきました😃 ❌ …
ダイエットモニターは今月で終了です。
おかげさまで、ダイエットモニターは定員となりました‼️ まだ、お問い合わせがありますので、定員を拡充し、今月いっぱいまでのお申込みの方に限り、受付をさせていただきます💦 曜日固 …
歩くマシュマロとは私のこと。
こんにちは♪ インストラクターchisaです🐰✨ 先日のBBQで焼けたはずなのに、みんな黒くてバレてない。笑 歩くマシュマロはちょい焼きマシュマロになりました(ﾟ∀ﾟ) &nb …
ダイエッターchisaちゃん
こんにちは🐇！ インストラクターchisaです。 暑いですねぇ。暑いですよ。 早いもんでもう、7月半ば。 そんな私は、DGC(ダイエット・グループ・キャンプ)のモニター第1号と …
【DGC】ダイエット結果中間発表！！
ダイエット・グループ・キャンプ 開始から２ヶ月が経過しました！ まずは、昨日の様子から(^_^)/ #ダイエットプログラム #arms_diet #dgc_diet . 木曜 20:50〜 ダイエット・グループ・キャンプ …
今月らすとぉぉおおお
こんばんみ。 いつも眠い顔CHISA🐰ですっ！ 今月のレッスンもラストでした！ 早いもんですねぇ、毎日🐇=====3 …
大窪の食事日記②
昨日は、飲みがあったので朝昼は極力おさえて。 夜は肉ー🍖 牛タンが美味しいお店ね💕 写真ないけどねw そしてシメの雑炊ー！ 久しぶりに、夜に米をしこたま食べたw 今日からまたカロリー抑えな …
大窪の食事日記①
リバウンダー大窪です。 ガストのアボガドシュリンプサラダ🥗 マヨ抜き( ﾟ∀ﾟ)ﾉ 他にハンバーグも食べたけど、ライスはほんの少しだけね。 朝から900kcalくらいかな？ 明日は飲み会だから、ひかえなき …