回る回る！！
こんばんは！ 水曜日クラス担当のMIYUKIです✨ 今日も終始、男性しかいませんでしたっっ😂💦 キッズに使うマットが届いたので……… 今までやってなかった、クラ …
（ダイエット）02．１日で消費するカロリー【生活活動代謝量】
ダイエットコラム第２回目は、 【基礎代謝以外に消費するカロリー】 について考えてみたいと思います(*^_^*) どーもーー！！MIYUKIです！！ さて、前回は、１日で消費するカロリー【基礎代謝量】について …
ポカポカ
こんにちは🐰✨ 一年中春女お花飛んでる系女子CHISAです♪ 昨日もバッシバシ、ミット打ちしましたよーーーー♪ 写真はないですが、エルボーをひたすら打ちまくりましたǴ …
（ダイエット）01. 一日で消費するカロリー【基礎代謝量】
こんにちは！ MIYUKIです(^_^)/ 世の中、「ダイエットをしたい！」って方がたくさんいます。 私も、数年前までは、ただ漠然と、「そのうち痩せられる・・・」って思ってた人間でした（汗） 歳を重ねるごとに、 「同じ量 …
減量開始っっ！！
ダイエットプログラムが追加されたのと同時に、先週の金曜日に増量期を終えて、土曜日から減量期に入りましたMIYUKIです😆 ひとまず、増量の報告。 増量期間は約4週間。 データはこちら …
夏までに痩せる！ダイエットプログラム開始！！
こんにちは！！MIYUKIです！！ 札幌もすっかり暖かくなり・・露出も増え始めてきましたね・・・ 冬の間、しっかり溜め込んだ脂肪・・((+_+)) さてどうしましょうｗｗｗ ということで、ダイエット専門のプ …
HIIT!!! お疲れ様でした！
今回、第5回目となるHIIT😆 １０名がチャレンジ！！ 強度と回数を増やし、更にパワーアップしました！！ 種目は前回より2種目多い8種目！ こちらは、プランク・トゥ・プッシュアップ（コマンド）！！ 体幹に …
春を前に
こんばんは！ インストラクターの川添でございますヽ(・∀・) 雪が少なくなり、もう少しで春でしょうかね〜 キックボクシングクラスは変わらずストレッチを重視してます！ Iさん柔らか〜笑 ガラケーみたい 笑 兎にも角にも初心 …
ストレッチ
こんばんは！ まだまだ寒い夜が続いております… インストラクターの川添でございます(・∀・) 二月も残すところあと数日…早い 笑 キックボクシングクラスはしっかりストレッチから始まります！ 柔軟運動はメリットが沢山ですか …
ふわふわ系女子
こんばんは！ ブログでは初めましての…インストラクターCHISAです！ 私のクラスはですね とにかくふわふわ系女子が多いです♪ ふわふわ系女子達に囲まれた男性陣もつられてふわふわしてしまう程 …