DGCに新メンバー！！
水曜日は、いつものTベアと・・・ 新メンバーのTATAちゃん！！！DGC初参加です(^_^)/ 昨日のトレーニング、HIITの様子ですが・・ これは、Jamping Jack という、ちゃんとした運動ですよｗｗ TATA …
痩せたきゃ食べなはれ③
リバウンダー大窪です。 ダイエット中の記憶が無いヤバい状態へと突入した私の体はついに生命を守るためのシャットダウンに入りました。 １日のほとんどを寝て過ごすことになったのです。 インストラクターとしての仕事がある時間ギリ …
男のMitting！！！
火曜日は札幌手稲ジム！！ な、MIYUKIです(^_^)/ 今月から、エクササイズプログラムも導入されてる手稲(*^_^*) これが、結構火曜日賑わってます(#^.^#) 男性が多い手稲ですが …
食事日記
どうも。 リバウンダー大窪です( ﾟ∀ﾟ)ﾉ 今日のお昼ゴハン🍙 オニギリと、のり塩チキン🐓 オニギリが208kcalで、チキンが107kcal あとは、ジムで筋トレ後にプロテイン飲んだか …
女性も格闘技で楽しく運動！
今回もタフな女性参加者が！ 有難う御座います！ そしてとてもセンスが素晴らしい！ 皆様、両脚タックルが非常に上手になってきたので、片脚タックルやバックに回ってのテイクダウンなど、少し難易度の高いことに挑戦してみました！ …
HIIT チャレンジ【第６回】みんなも挑戦しよう(^_^)/
第６回になる、高強度インターバルトレーニング【HIIT】 会員の皆さんは、ワンコイン（税込500円）ですよ(^_^)/ 基本的に自重トレーニングだから、難しいことはやりません。 だから誰でもできる(^_^) …
痩せたきゃ食べなはれ②
減量を始めて２ヶ月が過ぎたころから異変が出始めました。 無気力 怠い 眠い この頃からチョットヤバい感じに^^; 思考停止し、何も考えられない状態です。 頭の中にあるのは、「食べちゃいけない」。 恐らく、この頃は１日80 …
りらっくすぅぅぅ
ポカポカ陽気で ボヤーーーーーーーーーーーーッとしているCHISA🐰でございますよ。 基本、ボヤッとしてますよねっていうツッコミは聞こえないふりします。笑 今月からですね &# …
格闘女子が集うデイタイム。
こんにちは！！ 最近、デイタイム推しのMIYUKIです！！笑笑 だって・・・安いんですよｗｗ デイタイムとは、平日の日中のクラスのみ限定で通う人向けのプランでして・・ 月４日通えて・・5,400円！！！ & …
痩せたきゃ食べなはれ①
私、２年前に3ヶ月で9kgの減量をしましてねー そりゃーもー、服は何でも着られるし、体は軽いし、目覚めはいいしで最高！ だったはずなんですが… 減量の方法は、運動と食事制限。 まぁ、インストラクターやってますから運動は当 …