今月らすとぉぉおおお
こんばんみ。 いつも眠い顔CHISA🐰ですっ！ 今月のレッスンもラストでした！ 早いもんですねぇ、毎日🐇=====3 …
土曜日は大賑わい(*^_^*)
こんにちはーー！！ MIYUKIです(^_^)/ 土曜日のトレーニングに久しぶりに復活！！！ 久しぶりの土曜のMatial Fight（ボクササイズ）クラスです。 ※※音量注意※※ . 土曜クラス #mar …
DGCに新メンバー！！
水曜日は、いつものTベアと・・・ 新メンバーのTATAちゃん！！！DGC初参加です(^_^)/ 昨日のトレーニング、HIITの様子ですが・・ これは、Jamping Jack という、ちゃんとした運動ですよｗｗ TATA …
女性も格闘技で楽しく運動！
今回もタフな女性参加者が！ 有難う御座います！ そしてとてもセンスが素晴らしい！ 皆様、両脚タックルが非常に上手になってきたので、片脚タックルやバックに回ってのテイクダウンなど、少し難易度の高いことに挑戦してみました！ …
HIIT チャレンジ【第６回】みんなも挑戦しよう(^_^)/
第６回になる、高強度インターバルトレーニング【HIIT】 会員の皆さんは、ワンコイン（税込500円）ですよ(^_^)/ 基本的に自重トレーニングだから、難しいことはやりません。 だから誰でもできる(^_^) …
りらっくすぅぅぅ
ポカポカ陽気で ボヤーーーーーーーーーーーーッとしているCHISA🐰でございますよ。 基本、ボヤッとしてますよねっていうツッコミは聞こえないふりします。笑 今月からですね &# …
格闘女子が集うデイタイム。
こんにちは！！ 最近、デイタイム推しのMIYUKIです！！笑笑 だって・・・安いんですよｗｗ デイタイムとは、平日の日中のクラスのみ限定で通う人向けのプランでして・・ 月４日通えて・・5,400円！！！ & …
ダイエットプログラムはこんな感じで管理してます！
こんにちは！！ MIYUKIです(^_^)/ 最近、DGCのお問い合わせが非常に増えています。 なんだかんだで、残り３名になったモニターさん。 ダイエット・グループ・キャンプは、その名の通り、ダイエットに特 …
５月もお待ちしております！
5月から土曜日のミッティングや筋トレなども担当させて頂くことになりましたヨシキです！ 「何か自分にしかできないことを」と考え、他の先生とはまた違った角度からの説明をさせて頂き、どのミッティングのコマを受けて頂いても新しい …
ダイエット・プログラム始動！！
木曜日から、いよいよ本格始動しました！！ ダイエット・グループ・キャンプ(^_^)/ 担当のMIYUKIです！ 今回のHIITとHICTのメニューはこちら。 まずはターゲットを脚に絞り、１か月間は大きな筋肉 …